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家有一老,如有一寶,防寶摔倒,很有必要

2017-11-21 來(lái)源:邵逸夫醫院骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人一上了年紀,就容易骨質(zhì)疏松,一不小心就發(fā)生骨折,老人骨折的主要原因是滑倒,上高處拿東西,晚上起床上廁所,被人撞倒等。從臨床上看,一般老年人的腕部、脊椎骨、髖部、肩關(guān)節四個(gè)部位最容易發(fā)生骨折,幾乎占骨折患者60%以上。那么要如何預防呢?

   家有一老,如有一寶,防寶摔倒,很有必要

  1、提前為老人做骨密度檢測
 
  如想要讓老人家有個(gè)舒適無(wú)慮的生活,建議可以找個(gè)信賴(lài)的骨科醫師先為老人家做個(gè)骨質(zhì)密度的檢測,了解骨質(zhì)的強度,擬定預防骨質(zhì)疏松癥之計劃,必要時(shí)給予簡(jiǎn)易強化骨骼藥物,再從食、衣、住、行四方面用心。
 
  2、預防老人骨折——衣
 
  穿防滑鞋,不要穿拖鞋外出。褲子長(cháng)短合適,如果太長(cháng),要將褲腳卷邊。穿著(zhù)的衣物應當輕薄而保暖,添加過(guò)量的衣物反而會(huì )導致其行動(dòng)不便。
 
  3、預防老人骨折——食
 
  多補充鈣質(zhì)及維生素D;在服用某些特殊的藥物,如降壓藥、鎮靜藥、利尿藥等,可能會(huì )導致頭暈或四肢無(wú)力,下床時(shí)請緩慢起身。睡前先解小便,少喝水,減少夜間上廁所次數。
 
  4、預防老人骨折——住
 
  老年人的居室要設置合理,地面不能太滑,桌凳不要亂擺,常用的東西放置在老人方便可及的位置。老年人在起床時(shí)、在由坐位到站立等改變體位時(shí)需慢慢適應。發(fā)現地面濕滑要及時(shí)處理,在家人拖地、地面未干時(shí)避免不必要的走動(dòng)。夜晚保持洗手間及走道內適當照明。
 
  5、預防老人骨折——行
 
  出行小心,動(dòng)作要緩。平時(shí)可做些緩和的運動(dòng),如國民健康操、散步、騎固定式腳踏車(chē)等。如果活動(dòng)時(shí)感頭昏、雙眼發(fā)黑、下肢無(wú)力、步態(tài)不穩和無(wú)法站立時(shí),請立即原地坐下(蹲下)或靠墻,呼叫他人幫助。
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