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肩周炎的表現(xiàn)、治療、康復、預防……只看這一篇就夠了

2017-08-09 來源:四川赫爾森康復醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的鍛煉非常關鍵。要注重關節(jié)的運動,可經(jīng)常打太極拳、太極劍,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  什么是肩周炎?

  肩周炎,全稱為肩關節(jié)周圍炎,是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者。

  如果得不到有效的治療,有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。

  肩周炎的危害

  它起病緩慢,病程較長,肩部疼痛可為陣發(fā)性或持續(xù)性,急性期疼痛劇烈,夜間加重,部分可向前臂或頸部放射。

  肩關節(jié)活動受限以外展、外旋、后伸障礙顯著,久則產(chǎn)生粘連攣縮。

  本病有自愈傾向但其自然病程長達半年至3年之久,給患者的生活及工作帶來極大的痛苦和不便。

  統(tǒng)計資料表明,肩周炎的發(fā)病率為5%~8.79%,20%的糖尿病患者患有肩周炎。

  肩周炎的治療

  1、運動療法

  主動運動:主動運動可改善肩關節(jié)活動度,包括指導患者進行肩外展、屈曲、后伸、繞環(huán)、聳肩、旋肩、擴胸、展翅、體后拉手和爬墻等練習,且要循序漸進,制訂適合患者本身的鍛煉方案。

  2、被動運動

  關節(jié)被動活動:①做肩關節(jié)外展、外旋、后伸運動;②前屈、外展、后伸等全方位被動運動;③旋轉運動,順逆時針交替;④內收、上舉和搖肩等方法。

  關節(jié)松動術:有緩解疼痛、促進關節(jié)液的流動、松解粘連和增加本體反饋。

  3、藥物療法

  口服西藥或中成藥:目前西藥口服僅在癥狀較重的情況下及刺激感較強的療法實施前后服用。

  4、注射

  局部或痛點封閉:即取壓痛點注射消炎止痛類藥物,阻斷疼痛刺激的傳導,改善組織代謝和營養(yǎng)。

  神經(jīng)阻滯法:一般在患者急性期或疼痛劇烈時選用,達到改善新陳代謝,促進炎癥恢復和消除疼痛的目的。

  關節(jié)腔內注射:關節(jié)腔內多注入玻璃酸鈉,也有西藥注射劑和臭氧。

  5、物理因子

  主要包括高頻電療法、中頻電療法、電磁波譜治療儀、激光和超聲波等,其中高頻和中頻最為常用。

  6、小針刀

  從治療部位刺入病變處進行切割、剝離有害組織,以達到止痛祛病的目的。

  7、傳統(tǒng)康復治療

  針灸、推拿及穴位點按、拔罐、中藥熏蒸、中藥貼敷等,療效顯著,痛苦小。

  肩周炎的預防

  1、注意防寒保暖

  肩部受涼是肩周炎的常見原因。由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

  2、加強功能鍛煉

  肩周炎的鍛煉非常關鍵。要注重關節(jié)的運動,可經(jīng)常打太極拳、太極劍,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢

  經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群。因此,這類人群應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

  4、對健側肩積極預防

  對于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者,除了要積極治療患側外,還應同時預防健側發(fā)病。

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