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腰腿痛的保守治療

2017-08-04 來源:康復醫(yī)學網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糾正:主要看腰痛是什么問題引起的,同時床也不是越硬越好,太過硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會傷害腰椎和腰肌

  腰腿痛的保守治療

  很多問題都可能會引起腰痛,如腰背肌扭挫傷、腰肌勞損、腰椎間盤膨出(突出、脫出)、孕期腰痛、下交叉綜合征、腰椎小關節(jié)錯位、腰部筋膜緊張、椎管狹窄、腰椎壓縮性骨折等;其中,絕大部分都可以通過康復治療和鍛煉恢復

  1因腰背肌和筋膜引起的腰痛康復治療

  1、急性期后熱敷:熱水袋、中藥包等

  2、理療:電療(放松)、高頻(消炎)、牽引等

  3、康復鍛煉:推拿、橋式運動、飛燕式運動、平板支撐、游泳等

  4、改變日常生活不良姿勢:包括坐姿、站姿、彎腰取物等

  5、經過以上處理后,疼痛不減輕,并出現大小腿、踝關節(jié)、腳趾、甚至會陰部的麻木和放射痛,需考慮手術治療

  2哪些病癥是需要手術治療

  1、嚴重的或保守治療無效的腰椎間盤突出(脫出)

  2、椎管狹窄壓迫神經

  3、嚴重的腰椎壓縮性骨折、滑脫

  4、嚴重骨盆骨折

  5、嚴重的強直性脊柱炎等

  6、保守治療和藥物治療都無效的

  3生活和工作中怎么預防腰痛

  1、彎腰取物的時候必須屈膝蹲下去

  2、姿勢多變,防止長時間維持一個姿勢

  3、改善不良坐姿,挺直腰

  4、運動前必須有適當的熱身運動

  5、鍛煉腰部周圍肌肉,保護腰椎

  6、家務勞動多注意保護腰部

  4腰痛常見的認知錯誤

  腰痛就要睡硬板床

  糾正:主要看腰痛是什么問題引起的,同時床也不是越硬越好,太過硬的床對腰椎和腰肌有反作用力,反而會傷害腰椎和腰肌

  腰痛就是腰椎間盤突出

  糾正:能引起腰痛的疾病有很多,并不一定是腰突。如果是腰椎間盤膨出,首選康復治療。而腰突壓迫神經會伴有放射性的下肢麻木和疼痛

  骨刺(骨質增生)會引起腰痛

  糾正:骨質增生是因為骨骼的退行性變和代償脊柱的不穩(wěn)定而引起,絕大部分人的腰痛都不是骨質增生引起的

  腰椎間盤突出能按回去

  糾正:腰突后采用的按摩、牽引等治療都是以放松肌肉、減輕對椎間盤壓迫為主。腰突按回去的可能性很低

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