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骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健方法

2017-07-17 來源:東港骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:細(xì)菌感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎,自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等。

  關(guān)節(jié)炎通常由哪些原因?qū)е碌?/strong>

  1、骨性關(guān)節(jié)炎

  由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。該病多見于肥胖超重的中老年人,最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處,癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì)覺疼痛減輕),重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。

  2、關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

  手指關(guān)節(jié)疼痛也可能是關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的,這種疾病一般多發(fā)生在手指關(guān)節(jié)的末端,也可能會(huì)在手指之間的關(guān)節(jié)發(fā)病,主要表現(xiàn)為:腫脹,關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長(zhǎng)物—骨刺。增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大,多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個(gè)或幾個(gè)手指,隨之,累及其他手指?;疾〉年P(guān)節(jié)可紅腫,疼痛。晨起關(guān)節(jié)僵直比較常見,可以比較重,但持續(xù)時(shí)間短,少于20分鐘。X線檢查有骨質(zhì)增生表現(xiàn)。

  3、細(xì)菌感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎,自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等。

  常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,有晨僵現(xiàn)象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難),常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,一般為多個(gè)關(guān)節(jié)痛、常為對(duì)稱性、游走性的特點(diǎn)。做化驗(yàn)和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害,類風(fēng)濕因子陽性。

  老年朋友可采取哪些措施自我保養(yǎng)?

  1、在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)鍛煉:每天進(jìn)行各種方向的活動(dòng)鍛煉,努力使關(guān)節(jié)撐開,但千萬不要活動(dòng)過度,以不疲勞為準(zhǔn)。

  2、適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/man/716612.html" name="InnerLinkKeyWord">強(qiáng)壯有力的肌肉可保持關(guān)節(jié)穩(wěn)固。

  3、耐力鍛煉:可以散步、游泳、騎自行車是比較常見的鍛煉方式。

  4、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物,以增強(qiáng)體質(zhì)。

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