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你是腰痛人群嗎?

摘要:開車族也是腰椎疼痛的常見人群,是一個"重災區(qū)"。由于駕駛時腰部的不良姿勢過久,座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào),以及腰骶部收到長時間的顛簸和震蕩,非常容易引發(fā)腰椎疼痛。

  腰椎疼痛對于久坐的上班族及經(jīng)常開車的有車族來說,是經(jīng)常遇見的事,腰椎疾病被列為"世界十大被忽視健康問題"之一,而且近年有越來越年輕化的趨勢,我們的腰椎還要使用幾十年,一定要好好保護哦。今天在這里推薦8個小動作,幫助你保護腰椎,每天花一點時間,對你的腰好一點!

  我們先來看一下腰椎人群都有哪些。

  白領族:白領人員因為長期的伏案工作,不是對著電腦就是伏案寫字,腰椎承受了很多的壓力。此外也常常因為工作繁忙而忽視了運動。在休息之際也沒有正確的坐姿和站姿就使得白領成為了腰椎疼痛的常見人群。

  開車族:開車族也是腰椎疼痛的常見人群,是一個"重災區(qū)"。由于駕駛時腰部的不良姿勢過久,座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào),以及腰骶部收到長時間的顛簸和震蕩,非常容易引發(fā)腰椎疼痛。

  體力勞動者:從事體力勞動者,勞動量的加大,則腰椎間盤負荷大,容易導致腰椎的損傷,出現(xiàn)腰椎疼痛比例就很高了。而舉重運動員因長期負荷過重,導致多次的損傷,使腰部處于過度的牽拉的狀態(tài),保護韌帶和腰椎間小關節(jié)的作用減弱,就會引起腰椎的損傷,就會可能出現(xiàn)腰椎疼痛。

  沖涼者:很多人群喜歡在運動后去沖個涼水澡,這樣他們就是覺得頓時的清爽不少。但是專家就表示著并不是一個很好的習慣,脊柱在突然的刺激性很容易引起腰椎病,因此建議大家運動后先等到身上的汗水干凈后再去洗澡。

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