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骨折后喝骨頭湯不如多曬太陽(yáng)

2016-10-01 來(lái)源:myhealth  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持均衡飲食,適當增加一些富含蛋白質(zhì)、鈣及維生素類(lèi)的食物,如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。

  本著(zhù)“吃什么補什么”的原則,很多人都認為,骨折后要多喝骨頭湯以助早日康復。然而,喝骨頭湯真能促進(jìn)骨骼愈合嗎?這其實(shí)是一個(gè)誤區。

  骨折后補充營(yíng)養和鈣質(zhì)確實(shí)很重要。但大量喝骨頭湯并不能達到補充鈣質(zhì)的目的,因此,也不能真正地促進(jìn)骨骼愈合。因為骨頭湯中的主要成分來(lái)自于骨髓,而骨髓的主要成分是脂肪,鈣含量很低。過(guò)量的“骨髓油”只會(huì )把患者養得很胖,對新骨形成則幫助很少。

  保持均衡飲食,適當增加一些富含蛋白質(zhì)、鈣及維生素類(lèi)的食物,如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。

  此外,骨折患者應多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),多曬太陽(yáng),以利于鈣的吸收和代謝。一些不良生活習慣,如嗜酒、吸煙及過(guò)多飲用咖啡等都會(huì )直接或間接影響鈣的吸收、代謝,造成血鈣降低,應盡量避免。

  當然,適當的功能鍛煉不僅能改善全身狀況,還能促進(jìn)患肢的血液供應,加強肢體關(guān)節的功能,對加速骨骼愈合也是必不可少的。

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