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手腕上長(cháng)了個(gè)硬疙瘩 原來(lái)是腱鞘炎在搗鬼

2016-09-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:需要長(cháng)期重復手腕活動(dòng)的人,如打字員、器樂(lè )演奏家甚至是孕產(chǎn)婦,他們都是得了一種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現腫塊是最常見(jiàn)的癥狀。

  不管是打字、用鼠標、玩手機都需要活動(dòng)手腕。長(cháng)期下來(lái),有的人發(fā)現自己手腕長(cháng)了個(gè)小疙瘩,用手按按硬硬的還有點(diǎn)痛,這是怎么回事?

  張女士從事文員的工作已經(jīng)4年,她每天要搜集大量材料,然后將這些材料梳理輸入到電腦中。從今年6月份開(kāi)始,她的手腕突然出現了不適的感覺(jué),食指和中指伸屈時(shí)連帶著(zhù)手腕疼,甚至可摸到腕部的硬結,當手指活動(dòng)時(shí)還會(huì )出現響聲。張女士翻查了網(wǎng)上資料,發(fā)現自己的癥狀和“鼠標手”相似,心想不過(guò)是“小事兒”平時(shí)注意休息便能恢復。

  才過(guò)不到一個(gè)月,張女士的問(wèn)題越來(lái)越嚴重了。她的右手的食指、中指、無(wú)名指,都出現了不舒服的感覺(jué),手腕稍微動(dòng)一下都會(huì )出現疼痛,有時(shí)會(huì )很突然和劇烈。意識到不妙后張女士才去看醫生。經(jīng)檢查,張女士被診斷為手腕腱鞘炎,需要進(jìn)行封閉治療。

  其實(shí),很多人像張女士這樣需要長(cháng)期重復手腕活動(dòng)的人,如打字員、器樂(lè )演奏家甚至是孕產(chǎn)婦,他們都容易得這種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現腫塊是最常見(jiàn)的癥狀。患者可采用一種最常用的方法來(lái)自測:將大拇指握在手心中,向下(小指側)偏手腕,手腕在大拇指根部的一側會(huì )出現明顯疼痛,則一般可診斷為腱鞘炎。

  預防腱鞘炎,要注意工作時(shí)保持正確姿勢,避免關(guān)節的過(guò)度勞損,定時(shí)休息;在家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大;連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng);冬天洗衣服時(shí)最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒;對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空;手腕關(guān)節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來(lái)回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛;感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

  得了手腕部腱鞘炎,早期或病情不嚴重的,可以通過(guò)腕部熱敷、局部涂抹解熱鎮痛藥膏等,緩解疼痛癥狀,減輕炎癥,但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個(gè)腕部的護具是很有用的,有利于減少腕部的不良用力,也有利于炎癥消退。

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