“傷筋”莫小視，“動(dòng)骨”別趴著(zhù)

2017-07-06 來(lái)源：骨事匯標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果把肌肉、肌腱、韌帶這三者做一個(gè)比較的話(huà)，肌肉的可伸縮性是最好的，肌腱次之，韌帶最差。所以我們日常做需要伸展的運動(dòng)時(shí)，要以肌肉為主，肌腱次之，而要讓韌帶保持穩定。這樣才不至于讓我們的“筋”在運動(dòng)中造成傷害。

　　“傷筋”莫小視，“動(dòng)骨”別趴著(zhù)

　　“傷筋”莫小視

　　其實(shí)我們老百姓常說(shuō)的“筋”屬于中醫的術(shù)語(yǔ)，在西醫里完全沒(méi)有這個(gè)詞。西醫里和“筋”意思最接近的醫學(xué)名詞應該是“肌腱和韌帶”，肌腱和韌帶主要負責人體骨關(guān)節的穩定，以及人體的運動(dòng)功能。

　　“筋”有哪些特性

　　1、伸展延長(cháng)性比較差

　　如果把肌肉、肌腱、韌帶這三者做一個(gè)比較的話(huà)，肌肉的可伸縮性是最好的，肌腱次之，韌帶最差。所以我們日常做需要伸展的運動(dòng)時(shí)，要以肌肉為主，肌腱次之，而要讓韌帶保持穩定。這樣才不至于讓我們的“筋”在運動(dòng)中造成傷害。

　　2、血運差，愈合困難

　　判斷人體不同部位的愈合時(shí)間，有一個(gè)比較重要的標準，就是要看那個(gè)部位血液運輸多不多，因為血運越豐富，代表獲得的營(yíng)養越多，損傷后也就越容易愈合。

　　而肌腱和韌帶主要為結締組織，血液運輸的相對較少，所以自愈的難度也就比較大。 “筋”一般如果是只損傷了一部分，我們尚可將這個(gè)部位通過(guò)各種方式（比如打石膏、夾板、支具固定）來(lái)保護一段時(shí)間（一般是4-6周），期待其能夠自愈，但如果是完全斷裂，“筋”一般很難再自我愈合，通常需要手術(shù)進(jìn)行干預。

　　“傷筋”莫小視

　　有些人對“筋”的重要性不太了解，容易把關(guān)注重點(diǎn)放在骨頭上，對“筋”的損傷往往容易忽視。

　　比如，當一個(gè)扭傷腳踝的患者來(lái)到診室，最先想做的就是拍個(gè)X光片，看看有沒(méi)有骨折，看到?jīng)]骨折就“放心了”，而對于在X光片上看不到的“筋”的損傷卻往往覺(jué)得“沒(méi)事兒”，很容易忽視。事實(shí)上“筋”的健康程度對于關(guān)節的穩定和運動(dòng)水平有著(zhù)非常重要作用。

　　講到這里，我突然想到了劉翔，很多朋友都責怪他奧運會(huì )跟腱斷裂后，沒(méi)有在賽場(chǎng)上堅持跑下去，給中國人丟了臉，但如果我們設身處地的想一下，一個(gè)“筋”斷了的人，其實(shí)就像是一只“脫骨扒雞”，再想繼續活動(dòng)是非常艱難的。

　　有些“筋”損傷后，雖然短時(shí)間內沒(méi)有達到完全不能動(dòng)的程度，但如果對這種損傷不聞不問(wèn)，勉力支持，缺乏了“筋”的把持作用的關(guān)節，日久天長(cháng)就會(huì )出現不穩定的情況，就像一臺機器，斷了一根“三角帶”雖然勉強可以轉動(dòng)，但這臺機器的運行功能、穩定性、使用壽命都會(huì )出現一定程度的影響。

　　臨床上這種例子舉不勝舉，比如之前膝關(guān)節、踝關(guān)節的韌帶發(fā)生損傷，但沒(méi)有治療的患者，后期很容易出現關(guān)節腫脹積水、疼痛、彈響，甚至是習慣性脫位、軟骨磨損、半月板損傷、關(guān)節退化加速等問(wèn)題，其實(shí)根源都在于此。

　　所以，如果您在運動(dòng)中出現了“傷筋”的情況，一定不能拿“傷筋動(dòng)骨一百天”這句話(huà)來(lái)安慰自己，更不能對病情的發(fā)展聽(tīng)之任之，而是應該到專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家那里進(jìn)行詳細而專(zhuān)業(yè)的診斷與治療。