糖尿病患者比正常人群更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,因為一方面高血糖可以明顯損害成骨細胞的增生;另一方面由于胰島素的不足或胰島素抵抗,導致骨破壞增多而形成減少,出現骨代謝異常。骨質(zhì)疏松可引起全身疼痛,并且患者對抗外力的能力下降,顯著(zhù)增加了骨折的發(fā)生率。
早在1989年,世界衛生組織就提出防治骨質(zhì)疏松的3大原則:補鈣、運動(dòng)療法和飲食。然而,很多人把眼光放在補鈣和飲食上,忽略了運動(dòng)在防治骨質(zhì)疏松中的重要作用。規律的運動(dòng)不僅能控制血糖、體重,而且對骨的生長(cháng)和重建是一種機械性刺激,可以增加和保持骨量,強壯肌肉和骨骼,提高平衡能力,減少跌倒甚至骨折等意外事件的發(fā)生。因此,運動(dòng)防治骨質(zhì)疏松可以起到藥物不能替代的作用。
對于糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥這樣一個(gè)特殊群體,運動(dòng)是有一定局限性的。不過(guò)有氧耐力運動(dòng)、柔韌性訓練和力量訓練都是比較適合骨質(zhì)疏松的運動(dòng)。
有氧耐力運動(dòng)
有氧耐力運動(dòng)包括散步、踏車(chē)、登臺階等。這些運動(dòng)可直接刺激骨形成和抑制骨吸收,減少骨骼礦物質(zhì)的流失。對于患者來(lái)說(shuō),行走是個(gè)不錯的選擇。它不需要借助任何設備,隨時(shí)隨地都可進(jìn)行,而且行走可能帶來(lái)的損傷最小。患者可以根據自身情況,選擇快步行走和慢走。如果行走困難或疼痛的話(huà),可以借助健身器做蹬車(chē)訓練。每周行走3~4次,每次20~40分鐘,強度以運動(dòng)后稍感疲勞為度,但休息后可完全恢復。
柔韌性訓練
柔韌性訓練能增加關(guān)節活動(dòng)度,有助于身體平衡并防止肌肉損傷。太極拳就是一項很好的柔韌性訓練運動(dòng)。太極拳為全身性運動(dòng),全身各大小肌群和關(guān)節都參加活動(dòng),因此長(cháng)期練習有助于使關(guān)節運動(dòng)靈活,改善關(guān)節韌帶彈性及柔韌性。太極拳運動(dòng)中,有一部分動(dòng)作是專(zhuān)門(mén)練習平衡能力的,常常一條腿支撐了全身的重量,所以經(jīng)常練習太極拳的人不容易跌倒和骨折。
力量負荷訓練
力量訓練可以增強上臂和脊柱的力量,還能減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。對于身體狀態(tài)比較好的病友,可以提舉啞鈴之類(lèi)的重物或者使用訓練力量的健身器械來(lái)鍛煉全身的骨骼、肌肉,特別是腿部、胳膊和軀干的大群肌肉。力量負荷訓練是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,所以,要從一個(gè)小的強度開(kāi)始,在幾個(gè)月內逐漸增加訓練強度。在訓練肌肉力量的同時(shí),應逐漸增加重量,但是,每個(gè)星期增加的重量不宜超過(guò)已有重量的10%,否則會(huì )增加受傷的危險。切記選擇最適合的重量,不要急于求成。
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥358硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥525芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥719養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥998養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥58滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥17本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥36滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥49