一到寒冷的冬天，許多中老年人“老寒腿”毛病就頻頻發(fā)作，那關(guān)節發(fā)痛、反復發(fā)作的滋味令人苦不堪言。然而近年來(lái)，“老寒腿”卻不再是老年人的專(zhuān)利了，越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始深受其害，這又是怎么一回事呢？

　　“老寒腿”是一種退行性疾病

　　“老寒腿”是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的俗稱(chēng)。它并不單指一種病，還包括了骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。人的膝關(guān)節是活動(dòng)范圍很大的負重關(guān)節，幾乎承受著(zhù)全身的重量。骨的退行性疾病是隨著(zhù)年齡增長(cháng)出現的變化，這是不可抗拒的生理現象。膝關(guān)節由于老年性退變和長(cháng)年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節往往容易發(fā)生骨性關(guān)節炎，造成行動(dòng)不便。

　　年輕人“老寒腿”多半是凍出來(lái)

　　隨著(zhù)氣溫的降低，很多人開(kāi)始添衣保暖，在一些人飽經(jīng)“老寒腿”之痛時(shí)，仍然能夠發(fā)現許多年輕人衣著(zhù)單薄，要“風(fēng)度”不要“溫度”。由于眾多女性追求美麗時(shí)尚，常常大冬天還短裙飄飄，使關(guān)節裸露受到寒氣的入侵，所以易導致患上“老寒腿”。

　　預防“老寒腿”保暖是關(guān)鍵

　　俗話(huà)說(shuō)，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。戴護膝可起到保暖膝關(guān)節的作用，但不能久戴，否則會(huì )影響膝關(guān)節周?chē)难貉h(huán)，使膝部活動(dòng)困難，建議戴一段時(shí)間后取下來(lái)。

　　防治“老寒腿”勞逸結合很重要

　　適當運動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節軟骨吸收營(yíng)養，并保持關(guān)節的活動(dòng)度同時(shí)，又要勞逸結合，避免因活動(dòng)過(guò)多、過(guò)量而損傷關(guān)節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動(dòng)方式，并要持之以恒活動(dòng)量以感覺(jué)身體舒服、微有出汗為度，活動(dòng)量不必很大，但要不間斷地每天活動(dòng)。人過(guò)中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過(guò)度勞累、保證睡眠和營(yíng)養、節制飲食、防止過(guò)度肥胖，以減輕關(guān)節負重。

　　小編有話(huà)說(shuō)：所謂”老寒腿“顧名思義便是因寒而起。因此我們在日常生活中要注意對腿部的保暖工作，不要一味追求要風(fēng)度不要溫度。一旦患上，不能任由其發(fā)展加重，應及時(shí)治療。