體育運動(dòng)引起的肩關(guān)節損傷主要為肩袖損傷，肩袖損傷分為肩袖腱炎和肩袖撕裂兩種。其中，絕大多數肩袖損傷是肩袖腱炎，一般及時(shí)進(jìn)行綜合治療即可恢復，而肩袖撕裂則需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　隨著(zhù)人們健康意識的提高，參與運動(dòng)的人越來(lái)越多。但肩關(guān)節是非常容易受傷的部位，尤其是肩袖損傷的發(fā)生率最高，要認真對待，受傷后及時(shí)治療，才不會(huì )影響運動(dòng)能力和日常生活。

　　肩關(guān)節最靈活多項運動(dòng)易受傷

　　在人體所有關(guān)節中，肩關(guān)節最為靈活，很多運動(dòng)如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此，人們在體育運動(dòng)時(shí)若不注意保護，肩關(guān)節很容易受傷。肩關(guān)節在運動(dòng)中易受傷的內在原因主要是，其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩定性為代價(jià)的。一些運動(dòng)如果超過(guò)肩關(guān)節運動(dòng)極限或因運動(dòng)不當使局部負荷超載，都將導致肩關(guān)節損傷。易發(fā)生肩關(guān)節損傷的有網(wǎng)球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過(guò)頭頂的運動(dòng)。體育運動(dòng)引起的肩關(guān)節損傷主要為肩袖損傷。

　　肩袖損傷多發(fā)預防最重要

　　肩袖損傷在排球、體操、游泳運動(dòng)員中多發(fā)；對于體育健身參加者來(lái)說(shuō)，若肩部的運動(dòng)負荷過(guò)重或動(dòng)作過(guò)猛，也易發(fā)生。常見(jiàn)的易損傷動(dòng)作有：拋接物體用力過(guò)猛，如棒球的投球；摔倒時(shí)用手撐地；單杠、吊環(huán)中的轉肩；舉重抓舉時(shí)的突然背伸等。但常見(jiàn)原因是肌肉勞損，即長(cháng)期、過(guò)度地使用肩關(guān)節又沒(méi)有對肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。

　　肩袖損傷有著(zhù)特殊的癥狀表現：反復發(fā)作或持續的肩關(guān)節疼痛；夜間疼痛加重，特別是不能向患側邊側臥睡覺(jué)；肌肉力量減退，特別是試圖舉起上臂時(shí)；關(guān)節活動(dòng)度可能受限。

　　在健身鍛煉中，預防損傷比治療更重要，下面三點(diǎn)尤其需要注意：

　　1、在開(kāi)始正式運動(dòng)前要做一下“熱身”活動(dòng)，即緩慢、有控制地做上臂旋轉動(dòng)作，可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉，能有效預防肩袖損傷。

　　2、在運動(dòng)中，運動(dòng)者要關(guān)注自身，即有意識地“感受”自己的肩部反應；一旦有疼痛和其他不良感覺(jué)，即應引起注意以及停止運動(dòng)，然后采取必要的保護措施或早期進(jìn)行治療。

　　3、運動(dòng)尤其是在健身房的運動(dòng)訓練不要過(guò)度。例如，練完胸大肌和背闊肌后，就不宜再對肩部進(jìn)行較大強度的訓練。疲勞時(shí)運動(dòng)更是大忌。