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產婦腰背痛不妨試試中醫(yī)療法

2015-11-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家提醒,瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是適宜孕婦產前的運動,而產后腰背痛,不妨試試中醫(yī)療法。

  孕產婦腰背痛?產前、產后功能鍛煉很重要。專家提醒,瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是適宜孕婦產前的運動,而產后腰背痛,不妨試試中醫(yī)療法。

  孕產婦腰背痛

  發(fā)病率達45%~76%

  廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李振介紹,婦女在懷孕期間和產后發(fā)生下腰、背部疼痛,是孕產婦在臨床上的一種較常見現(xiàn)象。近年來,孕產婦腰背痛發(fā)生率逐年增加,高達45%~76%。研究認為,孕產婦腰背痛的發(fā)病機制與妊娠期內分泌改變、生理性體重增加而導致的脊柱的生物力學改變、剖腹產中脊椎額麻醉損失等因素有關。

  李振解釋說,現(xiàn)代醫(yī)學認為,懷孕后期腰部負擔過大,持續(xù)的負荷過度導致勞損,容易引起無菌炎癥性腰背痛,加之分娩時產婦劇烈的活動,出血以及分娩后大量黃體酮和韌帶松弛激素的分泌,局部軟組織血液循環(huán)不暢。而中醫(yī)則認為,產后腰背痛主要與產后傷血傷腎有關,是產后體虛感受風、寒、濕邪,導致經(jīng)絡淤滯,氣血運行不暢;腰為腎之府,沖任二脈起于胞中,由于產后氣血損傷,沖任二脈空虛,邪氣乘虛而入導致腰痛。

  產前產后都可做

  健身操、瑜伽等運動

  “由于擔心藥物對胎兒或新生兒有傷害,很多在妊娠期或哺乳間發(fā)生腰背痛的孕產婦,不愿意接受治療,因而造成疼痛纏綿難愈。”李振指出,事實上,女性產前、產后功能鍛煉是非常必要的,應將治療與預防、保健密切結合起來。實踐證明,功能鍛煉對于筋傷恢復確有療效。

  他建議,孕婦在產前可適當加強腰背肌功能鍛煉,改變久坐、久站等不良生活習慣,堅持適當?shù)捏w育運動。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是孕婦產前適宜的運動。

  在產后,他建議,不但要鍛煉腰腹肌功能,而且需要鍛煉髖外展肌群,合理的肢體關節(jié)活動和全身鍛煉,能推動氣血流通,祛淤生新,滋養(yǎng)受損筋骨關節(jié)。功能鍛煉須持之以恒才能取得效果。產后健身操、瑜伽、盆底康復鍛煉操等都是產后婦女適宜的運動。

  3種中醫(yī)療法

  可治產婦腰背痛

  李振表示,治療產婦腰背痛,不妨試試中醫(yī)療法,主要包括以下幾種:

  1.點穴理筋手法:有助于氣血運行,調暢氣機,宣通閉阻的氣血,通順經(jīng)絡,促進新陳代謝,改善局部營養(yǎng),有利于炎癥吸收和組織的修復。理順肌纖維,剝離粘連,加速炎癥消退,緩解肌肉痙攣,有利于患部功能的恢復和腫痛的消除。

  2.針刺療法:早期可止痛消腫、舒筋活絡,后期可通經(jīng)活絡,促進血脈通暢,恢復肌肉、關節(jié)的功能。

  3.紅外線等理療:可改善局部血液循環(huán),減少膠原纖維的形成和玻璃樣變性,減輕疤痕組織水腫,改善局部組織血供和營養(yǎng),從而減少疤痕和粘連形成,去除各種致痛原因,恢復腰背部功能,避免關節(jié)僵硬、肌肉萎縮等后遺癥。

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