成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 歲數(shù)大的人防止類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的辦法有幾多

歲數(shù)大的人防止類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的辦法有幾多

2015-07-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多曬太陽,整天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。

  關(guān)節(jié)是人體特別重要的組成部分,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎又是非常常見的高發(fā)骨科疾病,會帶給老人很大的影響。生活中防備關(guān)節(jié)炎的經(jīng)驗有哪些呢?

  經(jīng)驗一:多曬太陽

  多曬太陽,整天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎</a></a>的辦法有幾多" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150727011752887.jpg" />

  技巧經(jīng)驗二:多做運(yùn)動,減減肥

  多做運(yùn)動,增加關(guān)節(jié)活動度的鍛煉,對防備骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要,可以使減弱僵硬,增加關(guān)節(jié)活動量。減肥是特別有效的骨類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎防備方法,的患者體重與骨類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的很嚴(yán)重程度,呈正相關(guān)。消弱體重不但可以減少膝關(guān)節(jié)脛骨關(guān)節(jié)的手里,其次還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的受力,達(dá)到阻止疾患的發(fā)生,減少表現(xiàn),延緩病理發(fā)展的作用。

  方法三:注意飲食合理

  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的人在春季要少吃發(fā)的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補(bǔ)充營養(yǎng),忌食生冷辛辣的食品,多吃溫?zé)岬氖澄?。研究覺得,高抗氧化劑的攝取特別是維生素C,可能保護(hù)關(guān)節(jié),防止骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展,故口服維生素C有益。

  經(jīng)驗四:避免風(fēng)寒濕邪侵襲,注意勞逸結(jié)合

  要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。熱天暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人的病情病因雖然說基本控制,處于疾患恢復(fù)期,通常緣于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要勞逸結(jié)合,運(yùn)動與休息要適度。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
洛川县| 上林县| 名山县| 赫章县| 林口县| 区。| 仲巴县| 图们市| 隆林| 泰安市| 贡嘎县| 西宁市| 永清县| 嘉兴市| 抚顺县| 行唐县| 沙田区| 昌黎县| 西盟| 南木林县| 包头市| 兴仁县| 仙居县| 集贤县| 尉犁县| 印江| 道孚县| 宜都市| 武宁县| 永平县| 龙里县| 德兴市| 塘沽区| 云安县| 古丈县| 馆陶县| 永嘉县| 湖州市| 揭西县| 吕梁市| 乐陵市|