成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 坐骨神經(jīng)的日常生活護理

坐骨神經(jīng)的日常生活護理

2015-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐骨神經(jīng)損傷治療后應(yīng)該注意運動和飲食,否則會導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生,如日久大腿后方及小腿的肌肉松軟無力,可導(dǎo)致輕度肌肉萎縮。

  坐骨神經(jīng)損傷是一種多由股部或臀部火器傷引起的周圍性損傷疾病,坐骨神經(jīng)損傷的治療方法需要視病因和發(fā)病部位來決定。

  坐骨神經(jīng)損傷治療后應(yīng)該注意運動和飲食,否則會導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生,如日久大腿后方及小腿的肌肉松軟無力,可導(dǎo)致輕度肌肉萎縮。專家建議,那么下面就由為大家介紹下坐骨神經(jīng)損傷的日常鍛煉和飲食要注意哪些。

  日常鍛煉運動:

  1、左右擺腿

  站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。

  2、交替直腿上抬運動

  仰臥位,輪流將在、右腿伸直后抬起,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

  3、踏自行車運動

  仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。

  4、正坐舉腿

  坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

  5、平坐推腿

  坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。

  6、蹲跳

  雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進行。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
呼图壁县| 和政县| 江华| 新建县| 临海市| 广州市| 海口市| 镇宁| 乌拉特后旗| 扎鲁特旗| 汉源县| 台湾省| 高清| 富蕴县| 平乡县| 东丽区| 子长县| 镇雄县| 海丰县| 通河县| 永清县| 宜州市| 文登市| 阜新市| 安乡县| 农安县| 榆社县| 广宁县| 宁晋县| 舟山市| 伊川县| 申扎县| 东宁县| 通山县| 包头市| 尼玛县| 崇文区| 浑源县| 龙南县| 邵阳市| 资源县|