青少年鈣的攝取量不足無(wú)論是兒童，還是成年人，所吸收的鈣一般都不夠因此，當步進(jìn)老年后，特別是在老年的后期，很輕易涌現骨質(zhì)疏松癥的病狀有調查成果顯示，在美國，有高達90%的女孩和70%的男孩所攝進(jìn)的鈣量不足以保證其在進(jìn)進(jìn)成年后有一副很堅實(shí)的骨骼
假如要想讓孩子多吸收鈣，天天喝上至少1200克的牛奶，以及食用富含鈣質(zhì)的乳制品，如奶酪和酸奶，都是很好的補鈣方法但在現實(shí)生活中，青少年越來(lái)越愛(ài)好喝碳酸飲料，而不是牛奶例如，在美國，從上個(gè)世紀七十年代開(kāi)端，青少年的牛奶攝進(jìn)量降落了16%，而同期碳酸飲料的攝進(jìn)量卻上升了16%這種情形，加之身體錘煉的減少，會(huì )使青少年骨骼發(fā)育時(shí)代的基本打得不好，給進(jìn)進(jìn)老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥留下隱患
無(wú)論是家長(cháng)，還是學(xué)校都應加強領(lǐng)導孩子多喝牛奶，多吃高鈣食品教誨十分主要，由于青少年時(shí)代的缺鈣，并不會(huì )引起顯著(zhù)的病癥，所以不輕易引起人們的器重而在如今講究生活質(zhì)量的社會(huì )里，不但要考慮到青少年目前的飲食愛(ài)好，也要考慮如作甚他們建立起科學(xué)的飲食結構，為他們在今后的生活里，特別是當他們老了以后，有一副健康的骨骼打下堅實(shí)的基本。
預防骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
海米營(yíng)養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來(lái)源。或油菜的營(yíng)養成分含量及其食療價(jià)值可稱(chēng)得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補鈣來(lái)源，其補鈣、養生效果優(yōu)于白芝麻數倍。牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應經(jīng)常食用。而不愛(ài)喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。
黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴(lài)氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。
適合骨質(zhì)疏松患者的調理藥膳
淮杞甲魚(yú)湯
材料：淮山藥15g，枸杞子10g，骨碎補15g，甲魚(yú)1只，姜片、精鹽、料酒各適量。
做法：將甲魚(yú)在熱水中宰殺，剖開(kāi)洗凈，去內臟備用；將淮山藥，枸杞子，骨碎補一起放入紗布袋中扎口，與甲魚(yú)同放入沙鍋中，加清水適量，文火燉熟；加姜片、精鹽、料酒，煮至甲魚(yú)熟爛，加調料即成。
功效：滋陰補腎，健脾益氣。適用于骨質(zhì)疏松癥偏腎陰虛引起的腰腿痛。
桂枝狗肉煲
材料：熟附子6g，干姜15g，狗肉250g，調料適量。
做法：將狗肉洗凈，切成塊，紅燒至半熟后加入附子、干姜煨爛，調味即成。
功效：溫腎壯陽(yáng)，補虛益氣。適用于中老年人骨質(zhì)疏松癥腎陽(yáng)虛引起的腰腿疼痛。
通過(guò)以上的介紹，相信大家對于該病已經(jīng)有所了解了，也希望以上介紹能給大家帶來(lái)幫助。
骨科專(zhuān)家溫馨提示：患有這類(lèi)疾病一定要及時(shí)治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫，以免給自己帶來(lái)更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫病痛的折磨。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥28用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥38適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥34補鈣。
健客價(jià)： ￥109雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價(jià)： ￥87本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥10用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
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健客價(jià)： ￥25用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥35增強免疫力，預防骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥159補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全，佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥15用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià)： ￥21用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥13用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥18本品為補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松，手足抽搐癥，骨發(fā)育不全，佝僂病，以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥9
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