爬山并非適合所有人常爬山小心膝關節(jié)

2015-03-27 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：對于普通人來說，正常地行走和上下樓梯是沒有什么問題的，但是對于那些經常參加戶外運動、尤其是經常爬的山人來說，由于膝關節(jié)經常處于負荷狀態(tài)，很有可能使膝蓋軟骨受到損傷。

　　50歲的趙女士是名專業(yè)驢友，經常爬山，最近爬山后出現膝蓋疼痛的癥狀，到醫(yī)院檢查確診膝關節(jié)軟骨受損。記者昨天采訪了解到，驢友因為爬山損傷膝蓋的不在少數，以一家醫(yī)院骨科接診的患者為例，年接診人數在200人左右。

　　爬山會引起膝蓋軟骨受損

　　最近，市中心醫(yī)院骨外科的醫(yī)生孫濤接收了50歲左右的一名女性患者，她從年輕時就經常參加登山等戶外活動，身體狀況一直良好。可是最近一段時間，每次爬山回來老是感覺膝蓋疼痛，走路雖然不成問題，但是爬山卻是不敢了。經過檢查，孫濤得出了結論，病人膝關節(jié)軟骨受損，尚處于早期。孫濤說，類似的病人，醫(yī)院一年能接診200多例。

　　孫濤說，人體膝關節(jié)在上下樓梯時所承受的壓力最大，也最容易引起膝蓋軟骨的損傷。這些經常參加戶外爬山運動的病人在上山、下山時膝蓋往往負荷過重，膝關節(jié)處的髕骨和股骨內、外側髁骨會承受著比平時走路更大的壓力。膝關節(jié)在彎曲時，要承擔起全身的重量，尤其是在下山的時候，軟骨面之間的受力強度可以達到自身體重的3到6倍。

　　對于普通人來說，正常地行走和上下樓梯是沒有什么問題的，但是對于那些經常參加戶外運動、尤其是經常爬的山人來說，由于膝關節(jié)經常處于負荷狀態(tài)，很有可能使膝蓋軟骨受到損傷。嚴重的話，還有可能引發(fā)膝關節(jié)骨關節(jié)炎（簡稱膝OA）。目前，還沒有任何藥物或者外科手術能確切改變膝OA的發(fā)病進程。

　　孫濤說，對于那些熱愛戶外運動的人來說，登山時一定要注意休息，不能讓自己的膝蓋長時間過度負重，一旦感覺不適，要注意休息并及時到醫(yī)院就診。他建議說，對于一些中老年人來說，戶外登山并不是鍛煉身體的唯一選擇，在條件允許的情況下，盡量做一些活動量小的有氧運動才是最佳選擇，例如游泳、騎自行車等。

　　年齡增長潤滑液不會減少

　　專家說，人的關節(jié)和機器一樣，在運行的過程中需要潤滑油以減少零件之間的磨損，人體膝關節(jié)處的潤滑油就是“關節(jié)腔潤滑液”。長期以來人們普遍認為，隨著年齡的增長潤滑液的分泌會減少，一旦潤滑液分泌不足，那么軟骨之間就會不斷地相互摩擦，造成膝蓋軟骨的磨損。海慈醫(yī)療集團關節(jié)外科王相利主任告訴記者，實際情況中人體膝關節(jié)潤滑液的分泌很少出現數量不足的情況，絕大多數人分泌潤滑液的數量與自己的運動量相符，剛好被吸收。有些患有炎癥的病人分泌過多的潤滑液，引起的腫脹還需要治療。