滑膜炎的易患部位為膝關節(jié)，其常常會給患者的活動帶來諸多不便，因此，對于滑膜炎患者而言，良好的康復護理是非常必要的。然而，有很多患者認為康復護理是一件非常麻煩的事情，所以，經(jīng)康復專家多年臨床研究，總結(jié)出一些方法，讓護理滑膜炎變得輕松、便捷。

　　滑膜炎良好的的康復護理，可以從生活中的細節(jié)做起，其具體方法有：

　　1、避免長時間進行劇烈運動。長時間劇烈運動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一，尤其是持重關節(jié)。因此，日常生活中滑膜炎患者應盡量避免進行劇烈運動。

　　2、注意控制體重。體重過重會加速關節(jié)軟骨磨損等癥狀產(chǎn)生，進而誘發(fā)滑膜炎癥，所以，注意控制體重，適當進行科學減肥，有助于對滑膜炎的護理。

　　3、多食含組氨酸食物?；ぱ谆颊邞嗍澈M氨酸食物，如蛋類、魚、豆制品、牛肉等。

　　4、高膽固醇食物盡量少食。盡量少食高膽固醇食物，以免其抑制T淋巴細胞功能，促使關節(jié)疼痛和腫脹等癥狀加重。

　　5、適當進行體育運動。適當進行關節(jié)運動，可增加關節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，以助于減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，防止滑膜炎反復發(fā)作。

　　其實，只要把滑膜炎的康復護理融入到日常生活之中，就能夠使滑膜炎得到快速的恢復，并且還可以很好的降低其復發(fā)率，這對于患者而言，是益大于弊的。