產(chǎn)后減肥食譜：紅米飯搭配肉餅

　　紅米飯搭配肉餅，既健康又營養(yǎng)，食用后也不用過于擔(dān)心自己的身材會出現(xiàn)發(fā)胖等癥狀。米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素，保證了人體日常所需的必備營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。肉餅，富含豐富的蛋白質(zhì)，可以為產(chǎn)后身子尚為虛弱的媽媽帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)。與此同時，為媽媽們打造了一個更為健康的體魄。

　　產(chǎn)后瘦身運動

　　為了幫助洪欣能夠在產(chǎn)后盡快的恢復(fù)身材，張丹峰發(fā)揮了自己超級奶爸的作用，毅然決然的扛下了幫助老婆產(chǎn)后減肥的重任。在運動方面督促、監(jiān)督以及陪練，陪同洪欣一起外出跑步。在眾多的瘦身方式中，我們不難發(fā)現(xiàn)，最能夠治本的減肥方式還是得靠運動。在運動過程中，可以很有效的燃燒體內(nèi)多余的脂肪以及釋放多余的熱量。不過，產(chǎn)后的媽媽在運動時還是需要注意，不要采取過于激烈的運動方式，以免傷害了自己的身體健康。

　　減肥食譜、產(chǎn)后瘦身運動……除此之外，洪欣還有自己的一些小妙招---穿深色系的衣服。深色系的衣服可以很好的顯瘦，同時可以掩蓋住產(chǎn)后走形了的身材。除此之外，她還會經(jīng)常喝檸檬水，不僅有利于減肥、去水腫，還可以很有效的提高人體的免疫力。