兒童如何正確補鈣？

2017-03-10 來(lái)源：醫學(xué)論壇網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這是因為飯后1小時(shí)，孩子的精力充沛、活動(dòng)量大、血液循環(huán)好，更易吸收。而夜間人體的血鈣濃度會(huì )比白天低，晚飯后1小時(shí)補鈣可以為睡眠期體內鈣質(zhì)的調整提供“能量”。

　　1.補鈣認識的三個(gè)誤區

　　一是，人人需要補鈣的錯誤觀(guān)念。

　　鈣的補充是根據鈣的攝入量來(lái)決定的，并不是所有的兒童都需要補鈣。例如，對于母乳喂養的嬰兒，如果母親不缺鈣則不需要補鈣求。大多數認為給兒童補鈣能促進(jìn)身高，研究表明，補鈣可增加骨物質(zhì)的含量，但對兒童身高無(wú)顯著(zhù)增長(cháng)。盲目補鈣會(huì )導致超量補鈣的現象，短期內主要表現在胃腸道刺激，輕則出現食欲不振、腹痛、腹脹、便秘等腸道應激綜合征癥狀，長(cháng)期超量服用鈣劑可出現高鈣血癥，鐵及維生素等營(yíng)養物質(zhì)吸收障礙等。

　　2.碳酸鈣是目前最好的鈣源

　　常用的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣等，腸吸收率分別為31%、32%、27%、30%、32%、39%，并無(wú)顯著(zhù)差異。

　　活性鈣：

　　是用高溫鍛燒、電解的方法將天然貝殼轉化而來(lái)，其鈣鹽主要為氯化鈣和氫氧化鈣。呈強堿性，胃腸道刺激大，

　　葡萄糖酸鈣、乳酸鈣：

　　由于鈣含量低，單純制劑越來(lái)越少，多與其它鈣鹽一起制成復方制劑應用，如多種鈣片，可口鈣片等。

　　碳酸鈣：

　　含鈣量最高的一種，雖不溶于水，但在胃酸中溶解，且有良好的吸收率。現已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。

　　藥品名稱(chēng)

　　鈣含量

　　補1000mg鈣

　　需服用的劑量

　　碳酸鈣

　　40%

　　2.5g

　　氯化鈣

　　27%

　　3.7g

　　磷酸氫鈣

　　23%

　　4.3g

　　乳酸鈣

　　13%

　　7.7g

　　葡萄糖酸鈣

　　11g

　　3.佝僂病需要補充維生素D

　　佝僂病是由于維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使骨髂鈣化不良的一種疾病。其全稱(chēng)是“維生素D缺乏性佝僂病”。

　　為數眾多的家長(cháng)熱衷于給孩子補鈣，主要是對嬰兒佝僂病有誤解，認為佝僂病就是缺鈣。所以，嚴格講，“缺鈣”應該補鈣和補充維生素D。專(zhuān)家指出，補充維生素D還可促進(jìn)鈣腸道的吸收。

　　值得注意的是，母子光照不足、喂養不當以及快速生長(cháng)，正是嬰幼兒維生素D缺乏病的高發(fā)因素。當前乳母和嬰幼兒的外出活動(dòng)時(shí)間少，特別是北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節，日光暴露時(shí)間嚴重不足，單純靠母乳喂養不能滿(mǎn)足嬰兒對維生素D的需要，容易出現維生素D缺乏。

　　4.寶寶應該服用兒童補鈣制劑

　　兒童與成人混用補鈣產(chǎn)品是不正確的做法。

　　成人補鈣制劑不是針對嬰幼兒的身體特點(diǎn)設計，亂服成人鈣劑，不但不能保證有效吸收，還可能對發(fā)育不完善的消化系統、味覺(jué)系統等身體機能產(chǎn)生不良影響。

　　最適合寶寶的補鈣劑，應兼顧口味和味覺(jué)健康的雙重需要，不可過(guò)甜。

　　寶寶天性喜歡甜味的食物，但無(wú)論是補鈣還是喂服其它食物，都不能縱容寶寶嗜甜的愛(ài)好，否則會(huì )造成寶寶口味偏好，引起偏食，長(cháng)期如此不利于味蕾正常功能的培養，會(huì )對寶寶味覺(jué)系統的健康發(fā)育造成不良影響。

　　另外，0~3歲寶寶的胃容量至多不超過(guò)300ml，而成人的胃容量超過(guò)2000ml，兒童補鈣制劑的量太大，給寶寶稚嫩的小胃造成負擔，也會(huì )引起寶寶反感。

　　5.飯后1小時(shí)，補鈣易吸收

　　首先要提醒的是，飯前空腹補鈣和飯后半小時(shí)內補鈣并不利于鈣的吸收。

　　這是因為鈣劑需要胃酸的參與分解，空腹吃鈣片，胃酸會(huì )被消耗掉一部分，再給寶寶吃飯的話(huà)容易對寶寶的腸胃造成負擔。而飯后半小時(shí)內給孩子吃鈣片，鈣元素容易和食物中的油脂結合，形成皂鈣，引起便秘；同時(shí)，鈣元素還可能會(huì )和食物中的草酸結合，形成不被人體吸收的草酸鈣，最后形成結石。

　　研究發(fā)現，飯后1小時(shí)補鈣吸收效果最佳。

　　這是因為飯后1小時(shí)，孩子的精力充沛、活動(dòng)量大、血液循環(huán)好，更易吸收。而夜間人體的血鈣濃度會(huì )比白天低，晚飯后1小時(shí)補鈣可以為睡眠期體內鈣質(zhì)的調整提供“能量”。

　　6.少量多次，單獨服用

　　如前所述，補鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要在胃酸的作用下分解成鈣離子再被吸收。

　　在鈣離子分解的過(guò)程中，需要消耗胃中的胃酸。因此，如果一次服用過(guò)多的鈣，并不能全部被人體吸收，多余的部分會(huì )以化合物的形式排入小腸，最后被排出體外。

　　因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵、鎂存在競爭機制，同時(shí)服用會(huì )抑制彼此的吸收，最好服用時(shí)間能間隔1小時(shí)。

　　專(zhuān)家同時(shí)提醒，鈣制劑不宜與鋅、鐵、鎂等同時(shí)服用。

　　7.過(guò)量服用維生素D會(huì )中毒，常見(jiàn)原因要記住

　　造成維生素D中毒的主要原因有：

　　①短期內多次給予大劑量維生素D治療佝僂病；②維生素D預防劑量過(guò)大，每日攝入過(guò)多；③誤將其它的疾病診斷為佝僂病，長(cháng)期給予大劑量的維生素D；④

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