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粗糧面包——兒童糖尿病的“小克星”

2015-09-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活水平的不斷提高,很多兒童也開(kāi)始患上了糖尿病,其實(shí)這主要是和平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,那么我們?cè)谌粘I钪?,怎樣預(yù)防兒童糖尿病呢,下面我們一起來(lái)看一下:

  粗糧面包—兒童糖尿病的“小克星”

  平時(shí)比較胖的兒童可以通過(guò)多吃粗糧面包來(lái)補(bǔ)充鎂元素,降低II型糖尿病的出現(xiàn),這是因?yàn)閮和悄虿〉陌l(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,通過(guò)補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能?,F(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會(huì)較輕。鎂的保護(hù)作用對(duì)胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

  粗糧面包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當(dāng)吃過(guò)魚(yú)等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

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