一：潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　二：輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi)，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　三：蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無(wú)效。

　　但是，不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時(shí)候家長(cháng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì)，是否對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過(guò)敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過(guò)敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏，甚至引發(fā)過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會(huì )對花粉過(guò)敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　四：五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等，油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　關(guān)于小兒便秘的飲食療法上面介紹了四點(diǎn)內容，希望這些飲食療法能夠幫助孩子及時(shí)緩解便秘，出現了便秘一定要讓孩子多喝水，平時(shí)養成良好的飲食習慣，按時(shí)吃飯，而且每餐不要吃得過(guò)飽。可以適量少食多餐。

　　（實(shí)習編輯：姚嘉曦）