當人們唱歌時(shí)，音樂(lè )在人體里產(chǎn)生共鳴，從而改變人們的身體和情感狀況。研究人員發(fā)現，唱歌就像一支完美的鎮靜劑，既能撫慰人們的神經(jīng)，又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮，也是最能改變人們的一種歌唱方式。

　　研究者讓30名睡覺(jué)打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個(gè)月。結果發(fā)現，與另外30名不接受"音樂(lè )療法"的睡覺(jué)打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。

　　唱歌不需要唱得很好，就能獲得這些益處。根據2005年的一項研究，即使伴奏樂(lè )器的質(zhì)量很一般，合唱也能帶來(lái)滿(mǎn)足感，產(chǎn)生治療效果。

　　連續3個(gè)月每天練聲可以顯著(zhù)降低打鼾的頻度和嚴重程度，使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關(guān)。這項新研究為打鼾的非手術(shù)治療開(kāi)辟了新途徑。

　　但是研究人員同時(shí)警告，這些用來(lái)聯(lián)系的歌曲是經(jīng)過(guò)特別選擇的，能夠有針對性的鍛煉你的上顎的喉頭肌肉，并不是任何一首歌都有這樣的功效的。