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溫馨提示:從日常細(xì)節(jié)治療打呼嚕

2015-01-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打呼嚕危害人體健康,但很多朋友卻不以為然,睡覺打呼嚕怎么治療?耳鼻喉醫(yī)院專家指出,打呼嚕的人患高血壓、心絞痛、腦心病的幾率要比常人高很多,如果夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒還會(huì)容易發(fā)生猝死。

  怎么治療打呼嚕?打鼾的治療方法

  1、睡前不要從事刺激的活動(dòng):睡前的活動(dòng)*好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

  2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。

  3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。

  4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

  通過(guò)專家的介紹,大家也都清楚怎么治療打呼嚕了吧,選擇有效的治療方法能夠大大提高了打鼾的治療率,為大家解決睡覺打呼嚕的問(wèn)題。

  (實(shí)習(xí)編輯:李宇華)

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