太極拳的健身效果

命門，乃生命出入之門．命門屬火，腎屬水，命門充實(shí)，腎氣貫足，才能充分開發(fā)“太極腰”的能量，命門也是打通周天的鑰匙，命門煉不出東西來，能量便不能達(dá)到尾閭

太極拳的健身和健心

人們都知道人體整個(gè)身體的循環(huán)系統(tǒng)正常了，就是健康的，太極拳創(chuàng)始在陰陽學(xué)說理論和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說根據(jù)之上，一舉一動(dòng)都圍繞著丹田

太極：健身運(yùn)動(dòng)最佳選擇

練習(xí)太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂

胃潰瘍的太極健身法

在練習(xí)開合手時(shí)還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，再配合腹式呼吸，同時(shí)協(xié)調(diào)了肝脾等功能?！白闳铩睘樽汴柮魑附?jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

一種科學(xué)的健身方法，太極。

堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不僅鍛煉了肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，而且由于意念的作用使精神、肢體全面放松，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血周流，各毛細(xì)血管開放，靜脈、淋巴回流加速，從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)

太極拳的十個(gè)技巧健身心

上下相合、左右相隨、內(nèi)外相應(yīng)。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內(nèi)：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開合自然流暢，全身協(xié)調(diào)和合。

說說太極拳健身功效

由于重要性與太極拳的呼吸，“氣沉丹田”，故意使用腹式呼吸，在概念上的氣體交換，同時(shí)加強(qiáng)肺的活動(dòng)，這將促進(jìn)血液循環(huán)。

老年人做點(diǎn)啥運(yùn)動(dòng)？太極健身，竟然還能預(yù)防心絞痛！

有基礎(chǔ)疾病的中老年人練習(xí)太極拳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強(qiáng)度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為宜。在練習(xí)時(shí)，如出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)。

太極拳 健身 傷身