“太極拳是一種習(xí)練之后能保持身體和心理平衡、老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。身體如果哪一部分不疏通了，就會(huì)產(chǎn)生不同的疾病，而習(xí)練太極拳則像將止水的水流加大，能對(duì)有障礙的身體產(chǎn)生一定的疏通作用，健身、健心。”

　　游歷多國(guó)后，陳小旺發(fā)現(xiàn)，越是發(fā)達(dá)的國(guó)家，人們心理上的不平衡越趨向于明顯。“長(zhǎng)期的心理不平衡會(huì)引起身體上的疾病，相反身體上長(zhǎng)期的不健康也會(huì)導(dǎo)致心理上的疾病，長(zhǎng)此以往，會(huì)產(chǎn)生身體和心理不健康的惡性循環(huán)。”

　　太極拳可以使人們保持開心地心態(tài)投入到生活和工作中，就不會(huì)產(chǎn)生心理疾病。

　　“人們都知道人體整個(gè)身體的循環(huán)系統(tǒng)正常了，就是健康的，太極拳創(chuàng)始在陰陽學(xué)說理論和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說根據(jù)之上，一舉一動(dòng)都圍繞著丹田。過去講‘氣沈丹田’，我覺得說‘以丹田為核心’更為恰當(dāng)，每個(gè)關(guān)節(jié)都要支持丹田，目的都是形成以丹田為核心，丹田充實(shí)，胸部輕松，頭腦安定，腳底生根，貫通全體。