太極拳是癌癥的克星，你還不知道吧?。?/a>

習(xí)練太極拳，能夠健身治病！

一是強(qiáng)調(diào)對(duì)大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強(qiáng)身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人是心為主宰，這個(gè)心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

能讓你大汗淋漓但不會(huì)氣喘吁吁的運(yùn)動(dòng)，除了它還有誰？

太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開合等，都是這種陰陽理念的一種體現(xiàn)。陰陽學(xué)對(duì)于人體也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，陽盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過有規(guī)律的自我調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陰陽趨于平衡，雖運(yùn)動(dòng)量大，卻不氣短。

勢(shì)斷勁不斷，勁斷神可接，如何解決太極拳練習(xí)中的斷勁？

太極拳的動(dòng)作，有前進(jìn)，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換中必須放松，才有可能不斷勁。比如：弓步完成，要后坐轉(zhuǎn)換成為虛步時(shí)，有些人是用前腿直接向后頂，而這時(shí)的后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著的，這樣做不但是斷勁，而且還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作的起伏。

習(xí)練太極拳的這七個(gè)盲點(diǎn)，早知道早明了！

太極拳訓(xùn)練體系的每個(gè)環(huán)節(jié)都有其各自的針對(duì)性、各自的訓(xùn)練要求和功能，各種訓(xùn)練方法不能相互代替，只有把各種訓(xùn)練模式有效地結(jié)合在一起，才能最大限度地發(fā)揮它們的功效，真正獲得太極拳功夫。

太極拳的“意”動(dòng)竟是從“無”中練出來的！

太極拳由柔入手,練到柔中帶鋼,最后達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì).形意拳由明勁到暗勁到化勁最后達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì).兩者只是練的方法不同罷了,兩者都是道家的理論,目的地一樣.明陰陽虛實(shí)。

練拳不練腰，到老藝不高！

“腰為主宰”、“主宰于腰”?！凹埂笔巧舷碌拈T樞．“腰”是左右的門樞。練習(xí)傳統(tǒng)太極拳在技術(shù)上對(duì)“腰”部的要求是“松”“沉”“直”。脊柱務(wù)求垂直中正。腰部在練拳時(shí)要求是“松”“沉”是為了有助于“氣沉丹田”。

太極拳的呼吸，出腎入腎是真訣！

呼吸有眾多不同的方法，比如：順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正確的腹式呼吸，就好象撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗, 延長(zhǎng)了能量發(fā)揮時(shí)間,也就是延長(zhǎng)了生命。 　　

秋天練太極，這幾項(xiàng)應(yīng)該了解一下！

太極拳動(dòng)作輕靈柔活節(jié)節(jié)貫穿，在運(yùn)動(dòng)過程中又包含著“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)”的意識(shí)作用，能使性急的或性慢的人在練拳中無形中接受影響，矯正原有的習(xí)慣。

太極拳技擊十大要素

手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實(shí)吞吐。善用手者，出沒無常，虛實(shí)莫測(cè)，使敵眼花神亂，則我手到功成。