能讓你大汗淋漓但不會(huì)氣喘吁吁的運(yùn)動(dòng)，除了它還有誰(shuí)？

2017-08-25 來(lái)源：太極禪標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開(kāi)合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現(xiàn)。陰陽(yáng)學(xué)對(duì)于人體也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過(guò)有規(guī)律的自我調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陰陽(yáng)趨于平衡，雖運(yùn)動(dòng)量大，卻不氣短。

　　能讓你大汗淋漓但不會(huì)氣喘吁吁的運(yùn)動(dòng)，除了它還有誰(shuí)？

　　不少人跑步、爬山時(shí)會(huì)氣喘噓噓，練得滿(mǎn)頭大汗，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會(huì)氣喘，這是為什么呢？

　　答案在這里：

　　首先：它含有陰陽(yáng)互動(dòng)的豐富內(nèi)涵。

　　太極拳的套路動(dòng)作中有許多是陰陽(yáng)互動(dòng)的。例如：簡(jiǎn)化二十四式太極拳的第二勢(shì)“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽(yáng)；“弓步分手”時(shí)，兩掌前后交錯(cuò)分開(kāi)，則體現(xiàn)了陰陽(yáng)互動(dòng)。以此類(lèi)推，在諸多套路動(dòng)作中，均有陰陽(yáng)的相互轉(zhuǎn)換。太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開(kāi)合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現(xiàn)。陰陽(yáng)學(xué)對(duì)于人體也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過(guò)有規(guī)律的自我調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陰陽(yáng)趨于平衡，雖運(yùn)動(dòng)量大，卻不氣短。

　　其次：通經(jīng)活絡(luò)是太極拳的另一運(yùn)動(dòng)特征。

　　經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，它聯(lián)系臟腑肢節(jié)，營(yíng)養(yǎng)肌體，布滿(mǎn)全身。太極拳中的“運(yùn)勁如抽絲”、“舉步如貓行”；套路動(dòng)作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉(zhuǎn)，以及“節(jié)節(jié)貫串”、“一動(dòng)全身無(wú)處不動(dòng)”、“意氣君來(lái)肉臣”等，都是對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)的良好運(yùn)用。因動(dòng)作緩，打過(guò)幾套拳后時(shí)常感到全身很輕松。

　　有專(zhuān)家運(yùn)用現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)測(cè)定儀器對(duì)打拳者進(jìn)行生理測(cè)定，證明打拳時(shí)人體的微循環(huán)是漸進(jìn)式加快，生理機(jī)能的改善也與其他運(yùn)動(dòng)有很大的不同。在國(guó)際競(jìng)技體育項(xiàng)目中，曾出現(xiàn)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員猝死賽場(chǎng)。因其超常的發(fā)揮，使得臟腑負(fù)擔(dān)加重，受到損傷。

　　打太極拳則強(qiáng)調(diào)松、靜、“涌通表理”、“以意行氣，以氣運(yùn)身”，把練意、練氣、練身有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。它通過(guò)動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào)、加強(qiáng)內(nèi)臟的機(jī)能，使身體內(nèi)壯外強(qiáng)，對(duì)健身有很好的功效。因此，與其他運(yùn)動(dòng)形式不同，許多人修煉太極拳時(shí)，雖然出汗卻不氣喘。

　　正因?yàn)樘珮O拳有許多其他運(yùn)動(dòng)形式無(wú)可替代的優(yōu)勢(shì)，所以在我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得最晚，而發(fā)展最快。不僅國(guó)人練，許多國(guó)外朋友也練，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，它是通向健康的“護(hù)照”。