秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
頂勁，要求頭頂百會(huì)穴輕輕上提。似頭頂上有繩索懸著，所謂〝頂頭懸〞，這是太極拳持別強(qiáng)調(diào)的功夫。頭頂百會(huì)穴之前曰前頂，之后曰后頂。如果前頂往上頂，則頷部仰起：如果后頂往上頂則頷部內(nèi)收，兩者都是病，只有百會(huì)穴虛虛往上頷起，下頷自然向內(nèi)收。頭部自然垂直，不但可以防止前俯后仰，左歪右斜，還可與〝氣貼脊背〞相結(jié)合，正與氣功療法的〝大椎廉泉微后縮〞太極拳所謂〝上下一條線〞者，便是指百會(huì)穴與會(huì)陰穴保持垂直的姿勢(shì)。
極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明?？傊?，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。
捋”和“采”是太極拳的基本手法，是一種練習(xí)的方法。通過這種手法的練習(xí)，目的是要悟出太極拳勁力的體現(xiàn)，同時(shí)也要悟出勁力體現(xiàn)的法則。
太極拳動(dòng)作柔松圓活，快慢適度，分清虛實(shí)。打拳時(shí)按套路調(diào)整身體的姿勢(shì)，進(jìn)行招式動(dòng)作，是練形。通過意守，使意念歸一，排除雜念，調(diào)整心理活動(dòng)，清靜養(yǎng)神。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“心為君主之官，五臟六腑之大主”。通過調(diào)心養(yǎng)神練形，可調(diào)整臟腑的功能，調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行。神能馭氣，氣行則血行，氣血順暢，陰平陽秘，五行相生，臟腑安和。
剛和柔是分不開的,但它有主次之分,剛為主,以剛帶柔,因?yàn)楣穷^(剛)在肉(柔)的中間,骨頭在肉內(nèi),內(nèi)為陰為精神,以陰帶陽,所以骨為主動(dòng)。
首先找手沉的感覺，慢慢體會(huì)，手是不是有發(fā)沉、發(fā)脹之感。如果沒有，繼續(xù)從松肩上找。有了手沉如臂掛磚的感覺，就等于摸到太極大門了。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如人體處于睡眠狀態(tài)深、細(xì)、勻、長的必是強(qiáng)健者．而呼吸短促無力或長、短不勻者非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細(xì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱配志。太極拳的鍛煉大大擴(kuò)大了肺活量。
何為太極，即以腰為軸、轉(zhuǎn)動(dòng)陰陽、一動(dòng)全身皆動(dòng)，每招每式均是以丹田來帶勁，身體四肢由頭至胸背肩肘手腿腳完整一氣、周身一家。腰不動(dòng)，手不發(fā)，腎氣一動(dòng)快如風(fēng)。
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