2017-04-26
內(nèi)家拳口訣釋義三
吾內(nèi)家教人。以原則至上。所謂拳藝乃是意。學(xué)拳習(xí)藝。根本實(shí)務(wù)。乃透澈原則。伺明原理也。而后乃能從中演繹基本動(dòng)作法出來(lái)。所謂基本動(dòng)作。既運(yùn)用手足于身體各處之基本要求。能此得全宗旨。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
吾內(nèi)家教人。以原則至上。所謂拳藝乃是意。學(xué)拳習(xí)藝。根本實(shí)務(wù)。乃透澈原則。伺明原理也。而后乃能從中演繹基本動(dòng)作法出來(lái)。所謂基本動(dòng)作。既運(yùn)用手足于身體各處之基本要求。能此得全宗旨。
春季常按摩太沖穴(位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后頭凹陷處)，可疏解情緒、緩解胸部不適感。另外，空閑時(shí)敲敲膽經(jīng)(坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開端，往膝蓋的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次)，可促進(jìn)肝的疏泄功用。
身之勁在于整，一身之氣在于斂。身法須一一求對(duì)，并要加以互相聯(lián)系起來(lái)成為一體，然后再求斂氣，氣要斂入腰脊。斂者，須以意將氣下沉貼于背，由兩肩收于脊骨，斂于腰脊。
太極拳研究家顧留先生在其著《太極拳研究》第二章“太極拳對(duì)身體各部姿勢(shì)的要求”中言道：“腰是上下體轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵，對(duì)全身動(dòng)作的變化、調(diào)整重心的穩(wěn)定
愛(ài)練拳的女人思維開闊，見識(shí)廣泛。應(yīng)該算得上女人中的上品，她們?cè)诟形蛏顜?lái)的深層內(nèi)涵時(shí)，也不忘和身邊的人分享，你們之間會(huì)有更為廣闊的交流空間，更有趣的交流方式。
氣以氣海穴而發(fā)，震下去的勁短促有力，將勁傳遞到大地之后，突然勁又反彈于氣海穴，而不是將勁釋放之后就不再收回，如果釋放出去的勁不再收回，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這樣長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)導(dǎo)致前列腺的病癥。
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