秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
攝心入靜的方法，并不是用意識(shí)去強(qiáng)制執(zhí)行的，是要從其規(guī)矩，順其自然，才能消除一切雜念，一等到一切雜念消除之后，才能使得呼吸正常，故千萬(wàn)不可有意使氣，古人說(shuō)“有心御氣，氣反奔騰”，又說(shuō)“氣不御，御氣則滯”，呼吸是與生俱來(lái)的天然本能，所以用不著有意識(shí)去使喚，假使用意識(shí)去使喚，即犯了違背自然的毛病
關(guān)于練“豎勁”，在武、李、郝的拳論中也未明確談到，只說(shuō)勁起于腳跟。想來(lái)其中有保密的因素，更重要的是，在武式太極拳訓(xùn)練中，只要具備了八大身法，做到了十三條要領(lǐng)，有明師的口傳心授，就能達(dá)到這一要求，也就能自然練出“豎勁”。
人的生命得以旺盛是因?yàn)闀r(shí)時(shí)在吐故納新，吃、喝、呼吸都是吐故納新，這是軟低級(jí)的吐故納新。當(dāng)練習(xí)太極拳后，就可以有皮膚腠理、五臟六腑、筋肉關(guān)節(jié)、氣血津液一系列的吐故納新出現(xiàn)。
以陰陽(yáng)動(dòng)靜的變換來(lái)區(qū)分開(kāi)合：“動(dòng)而生陽(yáng)則為開(kāi)，靜而生陰則為合”（陳鑫《陳氏太極拳圖說(shuō)》421頁(yè)）。就是說(shuō)，由靜到動(dòng)為開(kāi)，由動(dòng)到靜為合。拳勢(shì)練習(xí)，起勢(shì)時(shí)為開(kāi)，成勢(shì)時(shí)為合。 。
雙腿的運(yùn)轉(zhuǎn)又促進(jìn)“旋腰轉(zhuǎn)脊”經(jīng)身帶動(dòng)雙臂纏轉(zhuǎn)，當(dāng)身體向右轉(zhuǎn)時(shí)，形成右掌向內(nèi)旋，左掌則外旋。松活的各關(guān)節(jié)配合全身運(yùn)轉(zhuǎn)成周身一家，如同合成為萬(wàn)象軸。這樣，在推手時(shí)，既能保持身體中正
太極拳是一種強(qiáng)調(diào)柔功運(yùn)用的武術(shù)拳種，但不是專門的柔功運(yùn)動(dòng)。因此，太極拳的柔功訓(xùn)練要有針對(duì)性、重點(diǎn)性。人體的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉很多，柔功怎么練？主要練什么位置呢？
太極拳，歸根到底是一個(gè)虛實(shí)開(kāi)合陰陽(yáng)的變化，而陰陽(yáng)則是互為其根，孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)。柔極生剛，剛失去柔則成無(wú)本之木，易斷易折
“身知”是太極拳上乘功夫。凡練太極拳者都應(yīng)該有一種“不到長(zhǎng)城非好漢”的堅(jiān)韌不拔的精神,去追求“身知”。而這些必須一步一個(gè)腳印去做。老子曰：“行于大道……大道甚夷,而人好徑?！辈豢刹徊?。
太極拳愛(ài)好者要警惕這五個(gè)不可以，并且要不斷的反躬自??；唯有此，才有可能達(dá)到太極拳術(shù)的最高境界！也才有可能容易問(wèn)鼎古老而悠久的太極文化
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