腰背痛的病人要避免平躺睡

2014-09-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰背痛，避免平躺。解放軍總醫院骨科副教授陳華指出，現代城市人相對缺乏運動(dòng)，腰背部的伸肌群普遍緊繃。

　　睡覺(jué)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，尤其對患有某些疾病的人來(lái)說(shuō)。消化內科副主任劉思德教授表示，睡眠的作用之一是對機體的放松和休息，普通人不必在意睡姿，只要感覺(jué)舒適即可，但有以下3種疾病的人，需特別注意睡姿。

　　腰背痛，避免平躺。解放軍總醫院骨科副教授陳華指出，現代城市人相對缺乏運動(dòng)，腰背部的伸肌群普遍緊繃。平躺仰臥會(huì )壓迫脊椎及后肩、腰部，長(cháng)期如此可能會(huì )影響腰背血液循環(huán)，腰酸背痛，尤其是肩胛骨與肩關(guān)節一帶，受擠壓后影響最嚴重，可能導致肌腱關(guān)節囊發(fā)炎。腰背痛患者更不能趴著(zhù)睡，因為此時(shí)脖子被迫扭向一邊，讓關(guān)節承受了極大的壓力。建議側睡，并把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。

　　心臟病，右側臥。民間一直有個(gè)說(shuō)法，認為心臟在人體內偏左的位置，因而偏向右側睡才不會(huì )壓迫心臟。南方醫科大學(xué)南方醫院心內科主任許頂立教授解釋說(shuō)，心臟在胸腔里有心包膜等結構加以保護，向左睡其實(shí)是壓不壞心臟的，但心衰病人往往有右側胸腔積液，需要右側臥。此外，患有心臟病的人不應選擇俯臥位，容易導致呼吸不暢，不利血液循環(huán)。

　　高血壓，半側臥或側臥。如果只患有高血壓，不必過(guò)于在乎睡姿。但如果伴有睡眠呼吸暫停綜合征，就不可仰臥。因為仰臥時(shí)，舌根可能因重力作用后墜，阻塞呼吸，增加打鼾的幾率。大量流行病學(xué)調查顯示，在打鼾及睡眠呼吸暫停患者中，高血壓的患病率可達 50%以上，遠高于普通人群的11%～12%，且這種患病率與睡眠呼吸暫停嚴重程度有關(guān)。所以，高血壓患者最好采用側臥或半側臥位，選擇高度合適的枕頭(一般高15厘米為宜)，以免加重腦血管負荷。

　　除以上疾病外，醉酒者也需要調整睡姿，最好保持左側臥位，頭部墊高，以防醉眠狀態(tài)下嘔吐導致誤吸，并由此引發(fā)窒息甚至猝死。普通人應避免某些不良睡眠習慣，如平臥時(shí)雙手交叉放于胸前等，這容易壓迫胸廓限制呼吸，導致夜間缺氧并噩夢(mèng)連連。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥35

健客價(jià)：￥27.83

溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒閉阻、瘀血阻絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛，局部畏風(fēng)寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。

健客價(jià)：￥10

1. 急慢性風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。

健客價(jià)：￥19.9

1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。

健客價(jià)：￥7

1.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)等。

健客價(jià)：￥28

1．急慢性風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥20

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥12

1、急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應同時(shí)使剛抗感染藥物。

健客價(jià)：￥18.24