對于這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量，否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

　　想要獲得最好的效果，那么應該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因為上午的這個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開(kāi)始時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物，對于脾胃的工作有著(zhù)很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時(shí)間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對于食物的吸收，對身體造成很大的損傷。

　　薏米紅豆粥的功效

　　薏米也就是我們常說(shuō)的薏苡仁，它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱(chēng)之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時(shí)由于是紅色的所以也具有一定的補心作用。現代人由于壓力過(guò)大，并且缺乏運動(dòng)，所以應該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會(huì )給我們的脾胃造成多大的負擔。

　　薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫方面認為，無(wú)論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內濕氣過(guò)重。使其過(guò)重體內的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動(dòng)，停滯在我們身體的細胞之中，這樣人體就變得臃腫起來(lái)。水腫和肥胖都是這個(gè)道理，區別就是水腫的嚴重程度而已。想要達到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說(shuō)的消腫。

　　薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著(zhù)很好的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過(guò)孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒(méi)有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。

　　薏米紅豆粥的做法

　　第一：

　　材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖

　　方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核，然后進(jìn)行浸泡;將準備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調味即可。

　　第二：

　　材料：紅豆、薏米、冰糖

　　方法：將紅豆還有薏米洗干凈，然后放入溫水之中浸泡，紅豆需要浸泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米只需要一個(gè)小時(shí)就可以了;將紅豆放入鍋中熬煮，煮開(kāi)之后加入適量的清水繼續煮開(kāi)，這樣容易令紅豆煮開(kāi)花，并且也比較香;紅豆開(kāi)花之后放入薏米，大火燒開(kāi)之后變成小火熬煮;軟爛之后加入適量的冰糖調味道則可以了。

　　紅豆薏米粥除了當作主食之外，還能夠當作茶來(lái)喝。如果是在夏天，那么最好上午就喝完避免出現食物變質(zhì)的情況。薏米紅豆粥可以天天喝嗎，這種事情最好別干哦!否則不僅不能夠令身體更加的健康，反而還會(huì )令身體更加的糟糕，同時(shí)腸胃也會(huì )弄壞。