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高溫三伏天如何進(jìn)補

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三伏天是夏季最熱的一個(gè)時(shí)間,三伏天要吃什么呢?滋補吃哪些食物好呢?下面就來(lái)了解一下三伏天如何進(jìn)補。這應該是所有人都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。
  三伏天是一年四季中最熱的一段時(shí)間,這個(gè)時(shí)候外界的氣溫非常的高,為了達到降溫的效果,很多人喜歡在室內將空調的溫度調到非常的低。由于室內外的溫差非常的大,這就導致人們的身體越來(lái)越虛弱,非常容易出現頭暈目眩以及心情不好、食欲不振以及消化不良等等情況。所以說(shuō),三伏天一定要注意保健,特別是飲食方面。今天,小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)三伏天如何進(jìn)補,一起來(lái)看看吧!
  三伏天如何進(jìn)補
 
  第一:補氣去火
 
  夏季去火最好的方法就是通過(guò)食療來(lái)達到效果,日常去火的食物有很多,一些性涼以及清暑的果蔬是最好選擇,例如苦瓜和西紅柿都是非常好多。除此之外,牛奶屬于性寒,所以能夠達到很好的滋陰以及補水的效果,所以夏季去火也可以選擇牛奶。另外,三伏天如何進(jìn)補,鴨肉是最好的選擇,中醫方面認為這種食物是夏季的大補良方。
  第二:多酸多甘
 
  中國的古中醫方面認為,夏季暑濕是一年四季之中最重的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候想要達到保健身體的效果,那么一定要選擇清補。夏季天氣炎熱,很多人為了達到降溫的目的就喜歡吃一些冰鎮的食物,并且喝水也較多,這樣就會(huì )導致身體之中的濕氣比較多,出現了外濕入內的情況,最終導致脾胃受損,人體的消化功能出現了障礙,并且食欲也會(huì )變得越來(lái)越不好。
 
  第三:補水養生
 
  中醫養生主要就是需要順應天時(shí),這樣才能達到最大的保健效果。夏天是一年四季之中陽(yáng)氣最為旺盛的一個(gè)季節,同時(shí)陰氣也是最為衰弱。除了空氣之中陽(yáng)氣升發(fā)之外,我們體內同樣也是如此。在三伏天的時(shí)候,人們只要稍加的勞作或者是運動(dòng)就會(huì )出現大量出汗的情況,并且隨之而來(lái)的就是口渴的感覺(jué)。所以說(shuō),三伏天養生最重要的就是補水,只有身體有充足的水分,那么才能夠更加健康的運轉。
 
  上文小編為大家介紹了三伏天如何進(jìn)補的知識,大家可以一起學(xué)起來(lái)。平時(shí)一定要養成一個(gè)良好的生活習慣以及飲食習慣,避免貪圖涼快而多吃一些冰涼的食物,那么身體自然而然就不會(huì )出現毛病,日常還需要適當的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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