蘋(píng)果和它一起煮 每天一碗臉色紅潤睡眠好
摘要：蘋(píng)果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。
“每天一個(gè)蘋(píng)果，醫生遠離我”，蘋(píng)果對人體還是非常有益的，煮蘋(píng)果的健康功效更是不可忽視的，加入紅棗好處更多了。
蘋(píng)果+紅棗
蘋(píng)果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養作用發(fā)揮得更完善。熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋(píng)果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
蘋(píng)果加熱后，其所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì )大幅增加。多酚不僅能夠降
血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、
失眠等患者良好的保健營(yíng)養品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性
紫癜等癥有較好療效。
蘋(píng)果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。
蘋(píng)果煮紅棗補血補氣，保肝排毒，抗炎殺菌。
蘋(píng)果紅棗水的做法步驟：
1.準備兩個(gè)蘋(píng)果和若干紅棗。
2.先把紅棗切開(kāi)，放入鍋中煮沸。
3.5分鐘后加入切好的蘋(píng)果。
4.加上適量冰糖，再煮10分鐘。之后就可以吃了。
養肝臟、護血管，春天喝一碗蘋(píng)果紅棗水好處多多，心動(dòng)不如行動(dòng)，趁著(zhù)春天還沒(méi)結束，快用它來(lái)保護好我們的肝臟，迎接一個(gè)健康的夏天吧！實(shí)用的方法別忘了推薦給身邊的親朋好友。
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