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睡前十分鐘養(yǎng)生黃金期,身體想不好都難

2020-04-13 來(lái)源:醫(yī)養(yǎng)庫(kù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們常說(shuō),無(wú)毒一身輕松,人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng),時(shí)時(shí)刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進(jìn)行,且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
大多數(shù)人睡前都是抱著手機(jī)刷刷微信,其實(shí)睡前十分鐘是養(yǎng)生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!
 
我們常說(shuō),無(wú)毒一身輕松,人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng),時(shí)時(shí)刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進(jìn)行,且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
 
如果這條經(jīng)絡(luò)通暢,外寒難以侵入,內(nèi)毒及時(shí)排出,身體自然遠(yuǎn)離百病了。那么,誰(shuí)給膀胱經(jīng)供給能量呢?主要是腎,腎與膀胱相表里,膀胱經(jīng)只是個(gè)通道,本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行,需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱經(jīng)之前,我們需要補(bǔ)腎
 
手背靠腰躺

做法:
 
睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
 
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過(guò)運(yùn)行,變成汗水排出體外。
 
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn),是亥時(shí)尾、子時(shí)頭,此刻地氣最旺,地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入,穿過(guò)外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
 
開(kāi)始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門(mén)還會(huì)滲出汗珠,有的腰部會(huì)出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象!
 
腳趾回勾
 
腎氣充足后,咱們就要開(kāi)始打通膀胱經(jīng)了,體內(nèi)無(wú)毒則無(wú)百病。

做法:
 
雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
 
越是夠不到,越說(shuō)明你的毒素堆積多,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了。
 
兩個(gè)小動(dòng)作,簡(jiǎn)單又有效,每天都能做,而且不用花錢(qián)、零副作用,補(bǔ)腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!這么好的事兒還不快告訴更多的朋友?
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