近兩年，大冬天漏腳踝成了年輕人追逐的時(shí)尚，北風(fēng)呼嘯，你漏著腳脖子在外面瑟瑟發(fā)抖。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都不知道腳踝受涼的危害，今天小編就和大家掰扯掰扯。一句話概括：大冬天露腳踝可不僅僅是傷害踝關(guān)節(jié)這么簡(jiǎn)單，宮寒、痛經(jīng)、不孕、氣血不足等都與之密切相關(guān)。

一、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)告訴你，腳踝有多重要？

1、腳踝，聯(lián)通兩個(gè)“心臟”的樞紐

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腳部通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟腑之間密切相連。人體十二正經(jīng)中，有六條經(jīng)脈（足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)）分布到腳部，這六條經(jīng)脈又與手之三陽(yáng)經(jīng)、三陰經(jīng)相連，循行全身。此外，奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈，也都起于腳部，沖脈也有分支到腳部。因此，腳部與全身組織、器官密切聯(lián)系。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳譽(yù)為人體“第二心臟”，而腳踝由于密布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，因此被認(rèn)為是聯(lián)通兩個(gè)“心臟”的樞紐。

2、腳踝穴位，多為要穴

腳踝分布著多個(gè)穴位，其中尤以三陰交穴和太溪穴最為關(guān)鍵：

三陰交穴

顧名思義，三陰交穴就是人體三條陰經(jīng)（足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)）的交匯之處。三條陰經(jīng)的氣血物質(zhì)于此交匯，因此三陰交穴可以健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。

所謂“婦科三陰交”，三陰交穴對(duì)婦科疾病療效很好。不過(guò)，三陰交穴雖是婦科要穴，治療男科疾病效果卻也杠杠的。臨床上，通過(guò)針灸、艾灸、推拿三陰交穴，可以治療遺精、陽(yáng)痿、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。

太溪穴

中醫(yī)認(rèn)為，太溪穴是“人體第一大補(bǔ)穴”、“回陽(yáng)九穴之一”。太溪穴是腎經(jīng)腧穴和原穴，腧穴是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，原穴是本經(jīng)經(jīng)氣的“中轉(zhuǎn)站”，太溪穴身兼二職，因此腎經(jīng)經(jīng)氣最旺。

太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮”的功能，尤其滋補(bǔ)腎氣效果很好，古代醫(yī)家治病，甭管三七二十一，首先就會(huì)在太溪穴上扎一針，目的就是調(diào)補(bǔ)腎氣。此外，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證，腰痛，下肢功能不利等，均可通過(guò)太溪穴以達(dá)到治療效果。

此外，內(nèi)腳踝的復(fù)溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽(yáng)穴，也都是非常重要的穴位。試想一下，大冬天把這么多重要的穴位暴露在外，遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，對(duì)身體能沒(méi)有傷害嗎？

二、腳踝受涼，婦科必來(lái)！

腳踝是風(fēng)寒濕邪進(jìn)入人體的重要通道，腳踝受涼將直接導(dǎo)致雙腳受涼，而雙腳本就是全身溫度最低的部位，腳踝受涼無(wú)疑讓它“雪上加霜”。

神醫(yī)扁鵲曾說(shuō)：兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。可見(jiàn)，腳踝一旦受涼，就會(huì)導(dǎo)致腳部氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)損害整個(gè)機(jī)體的健康，堪稱“一寒俱寒，一損俱損”。

通過(guò)梳理案例，我們發(fā)現(xiàn)很多灸友的宮寒、痛經(jīng)、不孕、氣血不足等癥狀，都與平時(shí)不注意保暖息息相關(guān)，而腳踝是她們最容易忽視的地方。

其實(shí)，就跟處于潮濕環(huán)境中的木頭容易腐爛、發(fā)霉、長(zhǎng)蘑菇一樣，子宮、卵巢長(zhǎng)期處于寒濕環(huán)境，也會(huì)出現(xiàn)各種病變。腳踝是風(fēng)寒濕邪最易進(jìn)入人體的捷徑，寒濕從腳踝侵襲人體，逐步上行至盆腔。俗話說(shuō)“寒則凝，凝則瘀，瘀則堵”，寒與濕“勾結(jié)”在一起，就會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，瘀血形成，凝結(jié)成塊，引起各種婦科疾病，如寒濕凝滯型痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等。同時(shí)，寒邪入體，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，細(xì)菌趁機(jī)入侵，繼而引發(fā)尿路感染。

此外，內(nèi)外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區(qū)，長(zhǎng)期受風(fēng)寒濕邪的侵襲，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懯茉校驗(yàn)閷m寒嚴(yán)重的子宮是沒(méi)法讓精子順利著床生長(zhǎng)的。

三、腳踝要穴，首灸三陰交！

那么，對(duì)于腳踝已經(jīng)被風(fēng)寒濕邪侵襲的人群來(lái)說(shuō)，該從哪里開(kāi)始灸？這里小灸首推三陰交穴！

三陰交穴又名“女三里”，被稱之為女人穴，通調(diào)肝腎脾三經(jīng)，因此穴位包含了脾經(jīng)的濕熱之氣、肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣、還有腎經(jīng)的寒涼之氣，故三陰交穴幾乎囊括所有的婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)少、不孕、早衰、流產(chǎn)、色斑、囊腫等。并且常灸三陰交穴特別有助于女性保養(yǎng)肌膚，其延緩衰老的作用遠(yuǎn)勝于一般的保健品。

四、艾灸三陰交穴，排病反應(yīng)特別強(qiáng)烈？

很多灸友反饋，只要一灸三陰交穴，馬上就會(huì)有酸、麻、脹甚至刺痛的感覺(jué)，也有很多灸友艾灸后的第一個(gè)水泡就是在三陰交穴灸出來(lái)的。那么，這是為什么呢？

首先，三陰交穴位于三條經(jīng)絡(luò)交匯之處，對(duì)應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)又是人體最重要的肝腎脾。因此，只要涉及相關(guān)病因都會(huì)有明顯灸感，相似穴位還有足三里穴。

其次，腳踝處的皮膚相對(duì)比較嬌嫩，艾火灼熱之處，容易引起水泡。因此，建議灸友在艾灸三陰交穴的時(shí)間上，可以循序漸進(jìn)。初期時(shí)間短一點(diǎn)，等適應(yīng)后再逐步增加時(shí)間。

【結(jié)語(yǔ)】如果說(shuō)，“把秋褲扎進(jìn)襪子，是對(duì)冬天最起碼的尊重”。那么，冬天忽視艾灸腳踝，就是對(duì)未來(lái)健康的漠視。腳踝作為風(fēng)寒濕邪進(jìn)入人體的最大捷徑，是我們首當(dāng)其沖必須保護(hù)的“要害”部位！