你以為宮寒只是子宮寒冷？

宮寒就像天空中沒(méi)有太陽(yáng)

其實(shí)這里的“宮寒”并不是很多人以為的子宮寒冷、手腳怕冷，也并不是我們們理解的溫度低上的寒冷。

事實(shí)上，廣義的“宮寒”還包括女性?xún)壬诚到y（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽(yáng)虛寒等等，中招后不加以調理，延伸出來(lái)的后果可能非常嚴重。

這種狀態(tài)在自然界看來(lái)，相當于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，宮寒的身體表現可能首先是子宮發(fā)冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調，更糟糕的是，由此導致的子宮功能低下，受精卵不易著(zhù)床，不易受孕；甚至是即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上也經(jīng)常出現了宮寒性不孕。

按中醫理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒分為實(shí)寒和虛寒。

實(shí)寒是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因，使體內陰寒過(guò)盛，即陰盛則內寒，此時(shí)需要驅寒。

虛寒是指體內陽(yáng)氣不足，寒由內生，即陽(yáng)虛則外寒，需要溫陽(yáng)。一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過(guò)度勞累等人群易出現宮寒的癥狀。

宮寒除了痛經(jīng)、手腳冰冷，還有哪些癥狀？

但是由于宮寒表面看起來(lái)就是肚子涼、手腳涼，看起來(lái)比較常見(jiàn)，很多女性往往認為那都是小事，沒(méi)放在心上，更不會(huì )及時(shí)調理，結果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì )追悔莫及——事實(shí)上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥！

宮寒的癥狀主要有：

1、白帶量多，清稀；

2、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、；

3、性冷漠、多流產(chǎn)；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹，

5、黃褐斑、痤瘡；

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

據了解，滿(mǎn)足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿(mǎn)足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿(mǎn)足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調查中發(fā)現，目前，每6個(gè)患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個(gè)。

宮寒=這么多？！！！

我們要透過(guò)表面看本質(zhì)！宮寒一拖再拖，最終可能導致以下嚴重后果！

子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發(fā)育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內膜薄、月經(jīng)量少、血塊多。

輸卵管疾病：慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎癥、通而不暢、發(fā)育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。

卵巢疾病：卵巢發(fā)育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛(ài)遺尿、房事冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

造成宮寒的原因有哪些？

10個(gè)女人6個(gè)宮寒

據悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據一項在全國范圍內的女性健康調查發(fā)現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說(shuō)，10個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。

先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽(yáng)氣不足。

后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛(ài)吃寒性食物、過(guò)度勞累、易怒引起陽(yáng)氣損耗。

健康的瘦身減肥應當有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會(huì )使身體內的水分和脂肪等能量在短時(shí)間內大量流失，這時(shí)，寒氣極易侵入子宮。

身體過(guò)度疲勞或情緒波動(dòng)較大都會(huì )損害體內陽(yáng)氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會(huì )受此影響。

寒氣在子宮造反，真的沒(méi)人管得了嗎？中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。

幾大防寒密鑰！

多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

快走

運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。

其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著(zhù)裙子時(shí)可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

別坐在空調下面

如果座位挪不開(kāi)，就要多準備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風(fēng)從背后吹著(zhù)你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。

別對脂肪太苛刻

“人人都在喊減肥”是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用。其實(shí)無(wú)論東方還是西方，傳統美的女性都有一個(gè)特征：小腹微凸，健康專(zhuān)家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

減肥目標合理

確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動(dòng)為原則，目標定為一個(gè)月減重1~2斤。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結。

吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。

別把流產(chǎn)當作小事

它和生產(chǎn)同樣重要，卻經(jīng)常享受不到同等待遇。在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來(lái)，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養了八九個(gè)月才漸漸恢復過(guò)來(lái)。

身體保暖

流產(chǎn)后身體內陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。