女性宮寒怎么辦 7個(gè)調(diào)理方法應(yīng)對(duì)

2015-01-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代都市女性中，“十女九寒”，意思是說很多女性體質(zhì)都偏寒性，女性宮寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位。

　　那么以上怎么造成的?要怎么解決呢?

　　一、原因

　　1、有的女性天生體質(zhì)偏寒，有一部分是遺傳因素，如果父母體質(zhì)偏寒，可能導(dǎo)致女性容易發(fā)生宮寒。

　　2、女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　3、下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　二、調(diào)理方法

　　1、注意保持腰腹部的溫?zé)?/p>

　　如果天氣冷了，不要因?yàn)閻勖来┞赌氀b和低腰褲，一定要做好腰腹部保暖。

　　2、要注意生活上的適度調(diào)理

　　要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

　　3、少食刺激食物

　　經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?，效果?huì)更加好。

　　4、加強(qiáng)鍛煉

　　要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

　　5、注意飲食

　　在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　6、定期做好健康體檢

　　在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

　　7、勞逸結(jié)合

　　痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑，也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮，導(dǎo)致的血消耗和氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作，不適當(dāng)走動(dòng)，易引起痛經(jīng)。