如果你出現了口腔潰瘍、口干口臭、牙齦出血、長(cháng)痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問(wèn)題，第一反應會(huì )是什么呢？

我想，絕大多數人都會(huì )用倆字概括：「上火」。

兵來(lái)將擋，見(jiàn)招拆招。既然上了火，那當然是想盡辦法「下火」。去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心……總有一個(gè)法子能搞定當下困擾你的癥狀。

不過(guò)，有這么一類(lèi)人，雖然常年上火不斷，但同時(shí)又會(huì )表現出很多虛、寒、弱的癥狀，尤其是身體的中下部。

而且呢，這類(lèi)容易上火的人，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物「滅火」，虛寒的表現越會(huì )加重。哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經(jīng)、拉肚子等等問(wèn)題都會(huì )跟著(zhù)找上門(mén)來(lái)。

如果你被這樣的怪現象糾纏許久，那么就該考慮考慮自己是不是變成了傳說(shuō)中「上熱下寒」的體質(zhì)。

「上熱下寒」到底是個(gè)什么

在中醫的概念里，人體內的氣血陰陽(yáng)運行有如自然界天地的循環(huán)一樣。心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽(yáng)；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽(yáng)，人就不會(huì )因腎陽(yáng)不足而畏寒、痛經(jīng)、腹瀉、腿腳冷等等；腎水借脾氣的升發(fā)，向上升騰以濟心火，人就不會(huì )因為心火亢盛出現紅腫熱痛、心情煩躁等問(wèn)題。

上面描述的這個(gè)狀態(tài)，中醫稱(chēng)之為「水火既濟」。說(shuō)白了，就是體內氣血陰陽(yáng)的循環(huán)正常，能讓該暖和的地方暖和著(zhù)，該涼快的地方?jīng)隹熘?zhù)。

話(huà)說(shuō)到這里，大家應該能夠明白幾分了，所謂的「上熱下寒」，其實(shí)就是「水火不濟」造成的結果。

「上熱下寒」的具體表現

對于「上熱下寒」體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，一般會(huì )同時(shí)出現下述左右列表中的一個(gè)或多個(gè)癥狀：

上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反復發(fā)作。慢性中耳炎、目赤紅腫、眼干眼澀、青春痘、甲狀腺類(lèi)問(wèn)題。

下寒：肚腹不溫，經(jīng)常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經(jīng)，男性陰囊冰冷潮濕，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

[上熱下寒]怎么破？

1、適當運動(dòng)

之所以越來(lái)越多的人會(huì )出現「上熱下寒」的體質(zhì)，除了大家熟知的熬夜勞神、恣情縱欲、飲食生冷、露體受寒等因素之外，久坐久臥、缺少運動(dòng)同樣是不可忽視的一大原因。

運動(dòng)不足，經(jīng)脈的運行自然會(huì )逐漸下降，接著(zhù)會(huì )導致陽(yáng)氣生發(fā)不暢、郁閉阻塞，該暖的地方又暖不到，「上熱下寒」也就不足為奇。

2、泡腳降火

若畏寒、四肢不溫十分明顯，泡腳便是再合適不過(guò)的法子。

取艾葉（最好是艾絨）15克，桂枝10克，制吳茱萸10克，加入適量清水煮沸20分鐘，然后放涼到你能接受的溫度，切記別兌涼水，直接泡，水溫不夠了就直接再續熱水。

一般來(lái)說(shuō)，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過(guò)腳踝大概2~3厘米最好，時(shí)間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。

邊泡腳邊用雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓腳底的涌泉穴，滋養腎水，既能補陽(yáng)，又不至于讓人上火。

3、艾灸

對于「上熱下寒」體質(zhì)的虛浮之火來(lái)說(shuō)，需要用合理的方法把它引到應該去的地方，同時(shí)依靠外力驅散積聚在身體下部的寒邪，那么艾灸就是非常合適的選擇了。

調理時(shí)，取神闕、關(guān)元、三陰交、涌泉等穴位，每個(gè)穴位灸25~40分鐘左右最佳，連續灸5天，休息兩天，然后繼續進(jìn)行。

在這里要特別提醒大家的是，腳心的涌泉穴應當放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個(gè)過(guò)程實(shí)施完成，而且不至于讓你因為艾灸重新上火。

攤上了「上熱下寒」的問(wèn)題，對于女性朋友的月經(jīng)來(lái)說(shuō)，會(huì )造成非常多的麻煩。除了小腹不溫、痛經(jīng)之外，很多人的月經(jīng)周期和月經(jīng)狀態(tài)都會(huì )受到嚴重的影響，而且每一次來(lái)姨媽都像是受折磨，不是情緒波動(dòng)，就是上火。