事實(shí)上，更年期遠比這個(gè)要嚴重得多。

首先，急速衰老，至于原因在后文會(huì )詳細解釋。急速衰老主要體現在白發(fā)、臉部肌肉松弛皺紋增加、膚色暗淡甚至偏黃、精神萎頓、體力下降等。

其次，發(fā)胖。發(fā)胖是激素失調造成的，且那個(gè)年齡段新陳代謝速度會(huì )變慢，這更會(huì )加速身材走樣。

最后，失眠、煩躁。會(huì )整夜整夜睡不著(zhù)并且增加精神負擔，精神負擔一重就更睡不著(zhù)，如此惡性循環(huán)；煩躁則多表現在脾氣暴躁，一點(diǎn)小事也會(huì )失控。

除此之外，更年期癥狀還有：

心悸

眩暈

注意力不集中

記憶力變差

抑郁

猜疑

偏執

四肢發(fā)涼

骨質(zhì)疏松

所以說(shuō)，更年期遠比你以為的要嚴重很多，需要重視起來(lái)。

中醫如何解釋更年期病因？

傳統中醫認為“腎虛”是最主要的致病原因。古籍《素問(wèn).上古天真論篇》有“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”，該記載明確指出腎與生殖、衰老的密切關(guān)系。

更年期腎氣漸衰，天癸將竭，沖任虛損，精血不足，陰陽(yáng)失調，故出現腎陽(yáng)虛衰、經(jīng)脈失于溫煦等現象，從而導致臟腑功能失常。

其中肝腎同源，精血互生互化，更年期腎氣衰退，肝木失腎水的滋養直接導致肝火盛肝陽(yáng)上亢的癥狀，表現出來(lái)就是煩躁易怒、潮熱盜汗、口苦咽干、頭痛目赤等。

也有可能因為肝失條達疏泄之職，引起氣機不暢，升降失常，致體內水濕代謝障礙，濕聚成痰，產(chǎn)生氣滯痰阻的病變。臨床表現出來(lái)就是精神抑郁、憂(yōu)思寡歡、眩昏體胖、面浮肢腫等。

對此，更年期調養因“腎不用事”故應以氣血為主，治療應該因勢利導，重點(diǎn)在于調理氣血陰陽(yáng)，使陰平陽(yáng)秘，精神乃治；用藥講究柔潤，忌用剛燥。

這里是調理方法分界線(xiàn)~

棗泥山藥糕

紅樓夢(mèng)里頭秦可卿生病時(shí)候吃的滋補品就是它哦~

山藥，藥食同源。甘，溫、平，歸脾、肺、腎經(jīng)；有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效。

另外，現代醫學(xué)研究表明，山藥中含有大量粘液蛋白、微量元素以及維生素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有益智安神、延年益壽的功效。它也是健延齡組方中的一味中藥。

材料:新鮮山藥(650克)、無(wú)核紅棗(100克)、枸杞(1湯匙)、冰糖(4湯匙)、糯米粉(3湯匙)

做法：

1、洗凈無(wú)核紅棗和枸杞，分別用清水先浸泡一晚;山藥去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。

2、燒開(kāi)半鍋水，放入山藥片，灑上1湯匙白糖拌勻，以大火隔水清蒸25分鐘，取出攤涼。

3、紅棗切成細絲，放進(jìn)鍋內灑上3湯匙白糖拌勻，大火隔水清蒸15分鐘，取出攤涼。

4、將攤涼的山藥壓制成泥，加入3湯匙糯米粉，用手不斷揉搓壓制成山藥面團，讓其靜置15分鐘。

5、蒸好的紅棗用勺子搗爛，放入榨汁機中攪打成棗泥，取出待用。

6、取雞蛋大小的山藥面團，壓成餅狀，夾入適量棗泥作餡，用手將其搓成丸狀，置入碟中。

7、燒開(kāi)鍋內的水，放入做好棗泥山藥糕，大火隔水清蒸10分鐘，取出放入枸杞作點(diǎn)綴，便可食用。

阿膠糕

阿膠糕據說(shuō)是古代四大美女楊貴妃的私藏美容秘方之一，有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的功效。

阿膠膏效用大小主要看配伍，老夫運來(lái)了雷允上阿膠膏的配方：

阿膠:性味甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補血，止血，滋陰潤燥。用于血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。

核桃仁:性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經(jīng)。補腎，溫肺，潤腸。用于腰膝酸軟，陽(yáng)痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結。

黑芝麻:性味甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

麥芽糖：補中益氣，養陰生津，和胃潤肺，止咳化痰。

這么多好物，買(mǎi)來(lái)做零食吃也是不錯的~~還能兼顧調理養生。