從一個(gè)人腳踝的粗細大致可以判斷該人的身體素質(zhì)。腳踝處瘦瘦的、細細的，這人體質(zhì)大多是好的，先天腎氣足，而且奔跑、跳躍的能力都不錯，一般情況下，這還是一個(gè)不知疲倦、愛(ài)操心、愛(ài)做事的人。而一個(gè)人的腳踝處粗粗的，或者還有一些浮腫，這個(gè)人很可能就是一個(gè)身體多病的人，氣血不足、腎氣不足，動(dòng)不動(dòng)就感到渾身乏力，極易疲勞，這種人一般怕動(dòng)，做事的積極性、主動(dòng)性自然也就比較低。
當一個(gè)人發(fā)現他的腳踝處慢慢地長(cháng)肉、變粗的時(shí)候，那是在提醒你，你身體內的整體素質(zhì)下降了，血液向下運行的速度及力量不夠了，腳踝處已有淤堵和不順暢發(fā)生了，這是身體機能衰退的一個(gè)征兆。
只有及時(shí)補足氣血，及時(shí)地祛除身體內的寒濕，讓身體內血脈運行得順暢起來(lái)，腳踝處的淤堵減輕，循環(huán)順暢后，才有可能慢慢恢復正常。
而從小到大腳踝處都是偏粗的人，這類(lèi)人一般都屬于先天不足、后天營(yíng)養不良。身體一直小毛病不斷，累不得，氣不得，病病歪歪的，一生都比較虛弱。
當腳踝處有明顯的浮腫時(shí)，說(shuō)明體內氣血兩虧明顯，腎氣也是虛弱的，身體內血液運行速度也已明顯減慢，經(jīng)絡(luò )淤堵嚴重。這種情況下，只有認認真真地做好食療，避免一切寒涼的食物，多吃補血、補腎的食物，讓身體內的血液漸漸充足，讓身體內的溫度上升，血脈運行加快，才能從根本上祛除水腫。
另外經(jīng)常用按摩、熱敷、艾灸等方法做一做腳踝對健康也有很大的幫助，因為按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。
在飲食也要注意，不要寒涼的食物，身體的外部也不再受寒涼。這樣身體內部的血管、經(jīng)絡(luò )才能暢通無(wú)阻，最終達到保健的效果。
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