中醫認為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見(jiàn)一斑。中醫還講，夏季正是養脾胃的好時(shí)機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會(huì )傷害脾胃。楊力教授就幫我們歷數了夏天最傷脾胃的十件事。

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節制，寒氣也隨之進(jìn)入體內。楊力指出，寒傷脾，常見(jiàn)的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì )兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調

空調吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當下，很多白領(lǐng)在空調房中穿著(zhù)厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內外溫差過(guò)大，容易感冒。楊力建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關(guān)掉，以適應下班后的環(huán)境。

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說(shuō)，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。裸露腰腹會(huì )讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì )傷腎、傷骨頭。她強調，晚上睡覺(jué)時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶

近年來(lái)，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛(ài)的飲料。楊力說(shuō)，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說(shuō)，涼茶不宜長(cháng)期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。楊力指出，中醫講“五谷為養”，不吃主食，脾胃會(huì )越來(lái)越虛弱。如果胃口差，可適當吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。楊力說(shuō)，一天里必須有一個(gè)烹制的熱菜。瓜類(lèi)、豆類(lèi)富含營(yíng)養，夏季可適當多吃。

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。楊力說(shuō)，夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾，但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(cháng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

大量喝酒

酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜，還會(huì )增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

饑一頓飽一頓

楊力說(shuō)，脾胃喜歡規律的生活，定時(shí)定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。