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經(jīng)常腿涼、腿腫、膝蓋涼,你得多注意

2018-07-24 來(lái)源:中醫技術(shù)殿堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,沒(méi)干什么活就覺(jué)得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發(fā)冷,尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,量少,經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽(yáng)虛癥狀。

雙腿冒涼氣:腎陽(yáng)虛

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,沒(méi)干什么活就覺(jué)得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發(fā)冷,尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,量少,經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽(yáng)虛癥狀。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。

此種情況,改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時(shí),還手腳發(fā)熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動(dòng)。

雙腿水腫:脾虛

中醫認為,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗,就應健脾利濕。

飲食上,建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物,忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。

另外,現代醫學(xué)認為,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫院看醫生,千萬(wàn)不要盲目用藥。

膝蓋涼,手腳涼:冷寒證

如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。

通過(guò)適當的按摩,也能達到暖膝蓋的目的。

1、摩涌泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著(zhù)揉腳趾100余下。

2、揉氣沖穴(大腿根內側),此穴下有一條動(dòng)脈,先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴(兩邊腰眼),稍用力各拍打100余下。

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