中里巴人：咱們身上的經(jīng)絡(luò )穴位就像一位魔術(shù)師，總會(huì )不斷地給人帶來(lái)驚喜。

太淵穴，是一個(gè)補氣的要穴

如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時(shí)按按太淵穴就有效。

為什么太淵穴可以補氣呢？

按照中醫的理論，肺主一身之氣。它有主持、調節全身各臟腑經(jīng)絡(luò )之氣的作用。肺的功能正常，氣道通暢，呼吸就會(huì )自如。若肺有病變，除了呼吸會(huì )受影響外，還會(huì )影響到一身之氣的生理功能。

若肺氣不足，呼吸就會(huì )微弱，就會(huì )上氣不接下氣；肺氣壅塞，就會(huì )胸悶、咳嗽。

太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴。“太”，大、極也；“淵”指深澗。肺氣在這里聚集，如同無(wú)底的深澗，極言肺氣之足。古人認為它上通天穹，下達地淵，是天、地、人三部之氣交會(huì )的地方，因此也稱(chēng)脈會(huì )。“脈會(huì )太淵”，肺臟有疾患時(shí)，會(huì )首先在這個(gè)穴位上顯示出來(lái)，這也是中醫切脈會(huì )選擇此穴的原因。肺氣經(jīng)此穴源源不斷地抵達全身各處，所以刺激此穴，就可以起到很好的補氣的效果。肺氣充足，呼吸自然也就會(huì )順暢。

太淵穴很好找，它就在手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時(shí)會(huì )有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來(lái)感到有脈搏跳動(dòng)之處即是此穴。可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時(shí)一定要用力。在進(jìn)行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。

一般的人在感到喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁吁的話(huà)，建議你用敷貼療法。晚上睡覺(jué)前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來(lái)的時(shí)候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

除了喘氣費勁的人可以經(jīng)常按揉此穴外，一些教職人員也可以經(jīng)常刺激此穴。因為教職人員也是極易出現肺氣不足的人群之一。作為老師，每天都要給學(xué)生講課，這樣講話(huà)較多，不僅耗氣，還可能使氣過(guò)度上提。

人體之氣流通不暢，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。許多教職人員經(jīng)常感到嗓子疼，就是這個(gè)原因。這時(shí)刺激一下太淵穴，就可以使因講話(huà)而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。

要想肺氣充足，還有一點(diǎn)是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。

《內經(jīng)》說(shuō)“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。”意思就是說(shuō)五谷是最重要的。可現在的人，聽(tīng)信一些錯誤的減肥理念，為了保持身材苗條，不吃主食，長(cháng)期下去導致氣血虛弱，肺氣不足，稍微運動(dòng)兩下便累得不行。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗條，給人的感覺(jué)也是萎靡不振，病怏怏的，難有青春活力。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。

介紹一款養肺益氣粥---山藥枸杞粥

生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時(shí)，再加入枸杞煮透，即可食用。山藥看似平常，但歷代醫學(xué)家對它的養生功效卻推崇備至。

《藥品化義》亦謂：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久咳，何其穩當。”現代中醫常用它來(lái)治療肺虛咳喘、脾虛久瀉等癥。枸杞的養生功效也早已為人所熟知。

《神農本草經(jīng)》認為，久服枸杞“堅筋骨”；《食療本草》認為其“能益人，去虛勞”，它對調節老人常見(jiàn)的“三高”也有好處。而大米則可以和五臟，通血脈。這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾味食物，相互一搭配，養肺益氣的效果立刻就出來(lái)了。作為一種食物，可以經(jīng)常服用，不但效果好，也不用擔心會(huì )有副作用，你大可安心享用。

現代科學(xué)技術(shù)雖然發(fā)達，可疾病卻像“潘多拉的魔盒”一樣層出不窮。但在科學(xué)技術(shù)相對落后的古代，疾病卻沒(méi)有這么猖獗。這是因為古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人與自然的和諧相處。而這卻正契合了中醫養生的真諦。簡(jiǎn)單的，往往是最好的，健康其實(shí)也很簡(jiǎn)單！