三焦經(jīng)是人體上一個(gè)最大的腑，主一身之氣，說(shuō)白了就是調氣的一個(gè)通道。好好調一個(gè)三焦經(jīng)，氣調順了，身體就能正常地運行了。

按照《黃帝內經(jīng)》所說(shuō)，三焦經(jīng)是主一身之氣的。百病從氣生，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，三焦經(jīng)就是一個(gè)出氣筒，當人之邪氣從三焦經(jīng)上泄走后，人就不會(huì )生病了，怕就怕這個(gè)出氣筒堵住，問(wèn)題就全來(lái)了。

這個(gè)三焦經(jīng)，我要給它翻譯過(guò)來(lái)，否則大家不好理解。“三焦”到底是個(gè)什么東西？中醫把它當做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一個(gè)容器腔，腸也是一個(gè)腔，三焦就是把五臟六腑都包括在里面的大腔。

因此，三焦經(jīng)是人體上一個(gè)最大的腑，主一身之氣，說(shuō)白了就是調氣的一個(gè)大通道。

現代醫學(xué)所說(shuō)的內分泌系統就相當于三焦經(jīng)。有人經(jīng)常說(shuō)自己內分泌失調，但到底哪里失調，去醫院查不出來(lái)，自己更說(shuō)不清楚，吃藥也不管用。這個(gè)時(shí)候，如果能調節一下三焦經(jīng)就會(huì )有效果。

像更年期綜合征，就是由長(cháng)期的氣郁不疏造成的。心里有郁結之氣，三焦經(jīng)這個(gè)出氣筒又堵住了，氣發(fā)不出去，就會(huì )產(chǎn)生各種癥狀。

還有好多慢性病，也說(shuō)不出到底哪里出問(wèn)題。長(cháng)期不愈的癥狀很多，這時(shí)好好調一下三焦經(jīng)，氣調順了，身體就能正常地運行了。

三焦經(jīng)就這么簡(jiǎn)單，但也非常重要，為什么呢？

生活在這個(gè)壓力頗大的社會(huì )當中，每個(gè)人每天都可能要生好多氣，那就得及時(shí)消掉才行。有好多女士有痛經(jīng)、月經(jīng)不調、閉經(jīng)的毛病，都跟氣郁有關(guān)，用三焦經(jīng)來(lái)調最好。

三焦經(jīng)是從無(wú)名指外側1毫米處的關(guān)沖穴開(kāi)始，順著(zhù)手背、胳膊背部上到頭，順著(zhù)耳朵轉大半圈，到眉毛旁邊的絲竹空穴。經(jīng)絡(luò )圖左邊標號為6的那個(gè)位置就是絲竹穴。

1、器量寬宏萬(wàn)物容――品味手上的三焦經(jīng)大藥

陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的要穴。“陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子。一揉陽(yáng)池穴，身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái)，體內的陽(yáng)氣也會(huì )運轉起來(lái)。

●治心里堵得慌、暈車(chē)、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關(guān)沖穴

關(guān)沖穴是三焦經(jīng)上的第一個(gè)穴位。這個(gè)穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經(jīng)這個(gè)出氣筒放氣的地方。心里堵悶，就應多揉揉關(guān)沖穴，把心中的氣給放出去。尤其是心煩意亂但又說(shuō)不出是哪兒難受的時(shí)候，更應該揉揉關(guān)沖穴，把里面的氣散走。

其實(shí)，人體里有好多難受的地方，最主要的是常愛(ài)淤集濁氣的腸胃。所以咱們一直強調要經(jīng)常推腹，推完腹后打幾個(gè)嗝、放幾個(gè)屁，氣血馬上就通暢了。氣血一通，病就不可能待在身體里了。

關(guān)沖穴可以治療暈車(chē)。暈車(chē)的時(shí)候揉關(guān)沖穴，通常很管用。暈車(chē)是因為肚子里有濁氣上來(lái)，但只要打幾個(gè)嗝，暈車(chē)馬上就好。這就是濁氣堵在那兒讓您惡心的原因。關(guān)沖穴是排氣口，刺激它就能幫助把濁氣散一散，雖然散得不是特別多，但散一點(diǎn)兒就會(huì )舒服一點(diǎn)兒。接著(zhù)您再揉揉勞宮穴，暈車(chē)就差不多好了。

關(guān)沖穴還能治療咽喉痛、急性咽喉炎。這類(lèi)病跟氣郁有很大關(guān)系。生了好多氣，氣散不出去就會(huì )發(fā)炎。關(guān)沖穴既然能排氣，就能去火，因為氣有余就是火，當然這個(gè)氣指的是濁氣。

●治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發(fā)熱、疲勞：揉液門(mén)穴

液門(mén)穴在無(wú)名指與小指縫間，頂著(zhù)無(wú)名指的骨頭，推壓時(shí)比較痛。“液門(mén)”，顧名思義就是液體之門(mén)。

液門(mén)穴的功效非常多：

第一，它可以治人體的干燥癥，比如眼睛老干澀、嘴老干、咽唾沬都沒(méi)有，這時(shí)揉液門(mén)穴就能把液體之門(mén)打開(kāi)；

第二，它可以解除熱性感冒的癥狀，像咽喉腫痛、嗓子干想喝水、身體老發(fā)熱，揉液門(mén)穴都很管用。這跟它所在的這條三焦經(jīng)的性質(zhì)有關(guān)，三焦經(jīng)是排氣的，人氣多了會(huì )上火，風(fēng)寒再一來(lái)就壓抑住，火散不出去，就會(huì )在里面產(chǎn)生炎癥，液門(mén)穴就是散火的。

第三，它是一個(gè)幫助我們恢復體力的穴位，比如您勞累了，白天眼皮老愛(ài)沉，腿也酸，渾身感到?jīng)]勁，這時(shí)候您揉揉液門(mén)穴，精神馬上就好了。

●治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發(fā)性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀，肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛癥。

手指蜷曲不能伸開(kāi)：揉中渚穴

中渚穴在液門(mén)下1寸處。按這個(gè)穴時(shí)一定要把指甲剪平。如果找不準沒(méi)關(guān)系，您就把骨縫這一溜都揉了，哪個(gè)地方最痛，就把哪個(gè)地方當成中渚穴。

揉中渚穴有個(gè)技巧：先掐進(jìn)去，然后挫著(zhù)揉，讓它發(fā)麻，一麻就通了。

此穴可以治眼疾，如眼睛痛、脹、酸澀和急性結膜炎。

急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、著(zhù)急上火引起的突發(fā)性耳聾、耳里轟轟響的耳鳴等癥狀，揉中渚穴也會(huì )特別管用，因為它是祛火的。

中渚穴是治療諸多痛癥的要穴。痛證的含義非常廣，比如肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛，中渚穴統統都管。

有的人手老是攥著(zhù)、不能伸開(kāi)，有點(diǎn)像腦血栓的后遺癥，這就要經(jīng)常掐中渚穴，一掐手就張開(kāi)了。除了掐這個(gè)穴位，還要掐十指指縫。這幾個(gè)縫叫八邪，就是有邪氣進(jìn)去了，所以手才攥住張不開(kāi)。另外，掐的時(shí)候不能生扳手指，否則手指馬上就會(huì )產(chǎn)生抗力。

●激發(fā)身體陽(yáng)氣：揉陽(yáng)池穴

陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的要穴。“陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子。一揉陽(yáng)池穴，身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái)，體內的陽(yáng)氣也會(huì )運轉起來(lái)。

有時(shí)候人體的陽(yáng)氣運轉不起來(lái)，那是因為肚子里有濁氣，濁氣妨礙陽(yáng)氣的運轉。有人說(shuō)想讓氣血流通加快，那您得先把濁氣排掉才行。“濁氣不去，新血不生”，記住這句話(huà)。排濁氣就要多推腹，或者多揉中脘穴。其實(shí)推腹時(shí)就把中脘穴順便也推了，而且還推了肚子上的其他穴位。有的人肚子那里老虛寒，您就拿艾條灸，每天灸中脘穴，同時(shí)揉陽(yáng)池穴，這樣身體里的濁氣才能散，正氣才能進(jìn)去，氣血才能運化起來(lái)。

另外，如果覺(jué)得還有精力，就再去灸氣海穴，這樣人體的上下氣就全通暢了。當您吃東西不消化，那么在吃飯之前您可以先揪揪陽(yáng)池穴，吃飯馬上就香了。這個(gè)方法大家一定要記住，先揉陽(yáng)池穴激活陽(yáng)氣，然后灸中脘穴、推腹，把濁氣排出去。

2、量大自然增福祉――品味手臂上的三焦經(jīng)大藥

揉穴位時(shí)一定要跟經(jīng)絡(luò )結合在一起，必須讓經(jīng)先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須整個(gè)電線(xiàn)都有電才行，電線(xiàn)沒(méi)電，無(wú)論如何燈泡也不會(huì )亮。

●打通膽經(jīng)、緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕：揉外關(guān)穴

外關(guān)穴在腕橫紋上2寸處。凡是病癥堵塞在經(jīng)絡(luò )上不能，像腿上的膽經(jīng)不通、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛等循經(jīng)走的病，都可以揉外關(guān)穴，它的作用就像一個(gè)總閘一樣。

外關(guān)穴是治療偏頭痛的要穴。經(jīng)常有偏頭痛的人，您會(huì )發(fā)現痛點(diǎn)基本上都在耳朵上面一點(diǎn)兒，而且這塊兒的筋全擰在一起了，這時(shí)，您先拿大拇指找到痛點(diǎn)，然后邊揉邊推，先把里面的筋給推開(kāi)，再趕緊揉外關(guān)穴，頭痛馬上就能緩解。揉這個(gè)穴位時(shí)一定要跟三焦經(jīng)結合在一起，必須讓經(jīng)先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須整個(gè)電線(xiàn)都有電才行。電線(xiàn)沒(méi)電，無(wú)論如何燈泡也不會(huì )亮。

另外，外關(guān)穴還能治落枕

●治便秘、肋間神經(jīng)痛：揉支溝穴

古人認為支溝穴是治療便秘的要穴。但現在很多人反饋，說(shuō)光揉這個(gè)穴好像沒(méi)有什么明顯效果，這說(shuō)明不先打通經(jīng)絡(luò )，單用一個(gè)穴位效果是不大的。

支溝穴治肋間神經(jīng)痛特別有效。比如您某處岔氣了，上下竄著(zhù)痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉管，而支溝穴不管。實(shí)際上，三焦經(jīng)在腿上叫膽經(jīng)，在胳膊上叫三焦經(jīng)，它們是一條經(jīng)，都管岔氣，但各管一半。

有的人一敲膽經(jīng)頭就脹，這是膽經(jīng)的濁氣跑到三焦經(jīng)上來(lái)了，所以還得把三焦經(jīng)給揉開(kāi)，才不會(huì )有不良反應。

●治淋巴結核：天井穴

在肘尖上1寸處有個(gè)窩，就是天井穴。

此穴是治療淋巴結核的首選要穴。淋巴結核就是中醫所說(shuō)的瘰疬，即脖子、腋窩上長(cháng)出的好多疙疙瘩瘩的東西，中醫管這個(gè)叫氣結血淤，就是里面有淤血、濁氣，攪在一起了。此病跟愛(ài)生氣有很大關(guān)系，如果您是一個(gè)愛(ài)生氣的人，趕緊就找天井穴解決吧。

●治上火而頭痛、頭脹、發(fā)熱、心里煩燥：揉清冷淵穴

清冷淵穴在肘尖的2寸處，又叫清冷泉。古人起名字絕對不會(huì )瞎起的，為什么叫這個(gè)名字呢？顧名思義，這個(gè)穴位是祛火的。當您心里著(zhù)急上火，有氣出不去，嗓子也痛、牙也痛、眼睛也痛，眼紅目赤的時(shí)候，一揉清冷淵火氣馬上就會(huì )降下去，等于是讓您跳到“清冷淵”（清冷泉）里面洗澡去了，肯定火就沒(méi)了。

尤其是您頭痛、頭脹、心里煩燥時(shí)，揉外關(guān)穴不管用，可以揉清冷淵穴和天井穴，效果立竿見(jiàn)影。

●祛濕化痰：揉消濼穴

消濼穴在肘窩往上5寸處。“濼”是淺水的意思，把淺水消掉，人體的濕就去掉了。氣郁則生濕、生痰，消濼穴就是祛濕化痰的要穴。

當您生氣時(shí)，氣滯了，血不流動(dòng)了，體內就會(huì )有好多濕氣產(chǎn)生，形成水腫，所以剛有一點(diǎn)水時(shí)一定要趕緊把它消掉，別讓它產(chǎn)生濕氣，否則禍害無(wú)窮。

●治肩膀痛：揉臑會(huì )穴

臑會(huì )穴是專(zhuān)門(mén)治肩膀痛的要穴。

●治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕：揉天牖穴

天牖穴在緊挨耳后斜下方1寸處。當您把頭往邊上一側，脖子上就會(huì )凸起一條大筋，該穴就在大筋的邊緣。天牖穴是治耳聾、耳鳴的要穴，還治肩頸痛、落枕，因為這個(gè)穴位正好管脖子和肩膀。

對于肩膀痛，如果是小腸經(jīng)這塊兒痛，揉三焦經(jīng)肯定沒(méi)用；如果是三焦經(jīng)這塊兒痛，在臑會(huì )穴、消濼穴、清冷淵穴、天井穴一揉一捋，痛證會(huì )馬上緩解。

●治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛：揉翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴在耳垂遮住的凹陷處。除了管耳聾、耳鳴（因為該穴挨著(zhù)耳朵最近）以外，牙痛、頭暈、偏頭痛它也管。

●負責頭部供血、預防腦血管疾病：揉瘈脈穴

瘈脈穴在翳風(fēng)穴的上邊，是專(zhuān)給腦袋供血的。當大腦供血充足了，人的神智就會(huì )清楚，當然就不會(huì )得腦血管病了。