而臺灣產(chǎn)婦科專(zhuān)家莊淑芹博士說(shuō)，女性在一生中有三次機會(huì )可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。

　　坐月子不是一個(gè)月，而是42天

　　傳統說(shuō)法"坐月子"，很多人都認為是一個(gè)月時(shí)間。其實(shí)，新媽媽自寶寶出生，胎盤(pán)娩出到全身器官（除乳腺）恢復至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱(chēng)為產(chǎn)褥期，這期間都需要特別的護理，因此月子時(shí)間是42天。

　　關(guān)于坐月子，誰(shuí)的說(shuō)法更科學(xué)？

　　在傳統觀(guān)念中，坐月子不能吹風(fēng)、不能洗澡，甚至不能刷牙，雖說(shuō)前人的總結有一定依據，但科學(xué)再次證明，凡事過(guò)猶不及。如產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì )使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。

　　與時(shí)俱進(jìn)的中醫產(chǎn)后養生說(shuō)

　　中醫養生在時(shí)代的變化中，根據環(huán)境的變化而進(jìn)行合理調整。在產(chǎn)后養生方面，根據東方女性特有的體質(zhì)特征，提出了一系列產(chǎn)后養生調理、補養知識。

　　坐月子時(shí)，女人的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過(guò)正確的補養使你的身體更健康。

　　坐月子三階段：一排二調三補

　　具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

　　生化湯：是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥房，都可以買(mǎi)到。

　　生化湯的制作：

　　材料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。

　　做法：A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。

　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。

　　吃法：把A和B放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天

　　胡麻油：胡麻油在這個(gè)月子期間幾乎所有的菜里都會(huì )用到，它是植物油中含亞麻酸最高的一種，有防止皮膚衰老和抗癌的作用，所以稱(chēng)月子專(zhuān)用油。

　　第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。

　　第三周到42天，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要開(kāi)始進(jìn)補身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后適當進(jìn)補才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會(huì )加重身體的負擔。