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陰虛津虧,容顏枯萎——滋陰補津是女人的絕頂大事

2018-07-02 來(lái)源:中藥百科   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所謂滋陰,滋養陰液。滋陰補津該吃什么,有個(gè)原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。很多塊莖狀的果蔬吃起來(lái)都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺(jué)出來(lái)它津液充沛,因為它們含有大量的黏液蛋白。

陰虛,貌美如花也是朵干花

中醫講究陰陽(yáng)平衡,陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及?脂分泌等;陽(yáng)則指身體的機能。而無(wú)論是陰虛還是陽(yáng)虛,都是一種非平衡狀態(tài),就是說(shuō)我們的身體出現了問(wèn)題。

如果近幾個(gè)月來(lái),你一直處于失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等狀態(tài),動(dòng)不動(dòng)就心煩發(fā)火,工作效率明顯降低,說(shuō)明已經(jīng)出現了典型的陰虛癥狀。

表現在容顏上,則是陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、喉嚨干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等到處干巴巴。

津液對我們女人來(lái)說(shuō)多重要啊!津液虧損,失去潤澤臟腑、滋養經(jīng)脈肌膚的功用,就算容貌的基礎再好,就是貌美如花,也是朵干花。嚴重了還會(huì )月經(jīng)不調,黑色素沉著(zhù)、長(cháng)斑。

白領(lǐng)姐妹們陰虛者非常多。我們了解了自己的身體,才知道身體需要什么,吃什么不吃什么,及時(shí)滋陰補陰,從內在調理,才是徹底的解決之道。

滋陰,要多吃“黏糊糊”的食物

所謂滋陰,滋養陰液。滋陰補津該吃什么,有個(gè)原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。

很多塊莖狀的果蔬吃起來(lái)都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺(jué)出來(lái)它津液充沛,因為它們含有大量的黏液蛋白。

比如山藥。山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛發(fā)的功能,有平價(jià)人參的美譽(yù)。

山藥的最經(jīng)典吃法是炒,山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時(shí)間短,所含營(yíng)養成分,尤其是維生素C丟失得最少。

還有三種吃法,養顏美容又科學(xué),清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮,然后切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸點(diǎn)白糖食用。這種吃法簡(jiǎn)單便捷,而且口感軟爛。其次是煲山藥粥?煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗。最后,蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下,然后澆上熬制好的蜜汁就可以了,體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。

有句話(huà)叫“藕斷絲連”,蓮藕含有多種養分,如維生素、碳水化合物等,也善于滋陰補血、養顏潤膚。不過(guò)一定要熟著(zhù)吃,才有補陰功效,涼拌藕片等效果就次之了。

民間最常用的清補食品,還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質(zhì),有滋陰作用,長(cháng)期服用可以潤膚養顏,被稱(chēng)作窮人的燕窩。只要連續吃上一個(gè)月,就會(huì )感覺(jué)臉上皮膚明顯光滑細膩了。

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