孕期調養是多方面的,首當其沖的就是飲食,就是食療。一般來(lái)講,孕婦沒(méi)有特殊的飲食,就是根據自己的口味和實(shí)際情況來(lái)補充一些營(yíng)養。
一般對孕婦的營(yíng)養有以下三個(gè)方面的要求:
第一,是營(yíng)養比較豐富。
第二,是吃的食物要清淡,不能太油膩辛辣。
第三,是要容易消化。
還有一點(diǎn)也挺重要的,就是要按時(shí)和按量,不能暴飲暴食。
但是現在也有一些醫生,提議孕婦要控制自己的體重,不要餓了就狂吃,控制不住食欲,然后越吃越多。尤其是到了懷孕后期,胎兒基本的骨骼,內臟,還有腦神經(jīng)等等都發(fā)育好了,要是孕婦吃的太多,一方面是孕婦的脂肪比例會(huì )上升很多,而且胎兒到最后長(cháng)的也都是脂肪,而會(huì )影響順產(chǎn),要是特別胖的話(huà),就不容易順產(chǎn)。
孕婦進(jìn)補有哪些誤區?
一位孕婦的提問(wèn):
吃海參能生健康寶寶嗎?
我聽(tīng)別人說(shuō)孕婦每天要吃一個(gè)海參,這樣就能生一個(gè)健康聰明的寶寶。我懷孕的時(shí)候對海鮮過(guò)敏,所以我覺(jué)得太遺憾,現在還總對寶寶說(shuō),實(shí)在對不起,媽媽真的不能吃海參。
彭鑫博士回答:
很多人都有一個(gè)誤區,認為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品,就像大病初愈的病人,要多喝雞湯一樣,都是誤區。用中醫的眼光看來(lái),這種東西吃多了之后,反而會(huì )引起胎熱,比如說(shuō)多吃一些豬蹄、鱉湯、龜湯等等,都是產(chǎn)生胎熱的最直接原因。
還有就是大魚(yú)大肉,比如說(shuō)海參、鮑魚(yú),尤其是沿海地帶,有些人就特別提倡吃孕婦海參進(jìn)補。孕婦對于這些東西不能吃太多,像海參、鮑魚(yú),還有一些龍蝦,還有一些深海的蛤蜊等等,因為海水的壓力很大,很冷,動(dòng)物本身可以抗寒,它就比較偏熱,人吃得多了,就容易產(chǎn)生內熱,這種內熱會(huì )遺傳給孩子。
另外吃太多油膩、油炸的食物,對胎兒也會(huì )有不良影響,還有就是高湯類(lèi)的食物,都不能多吃。
對于不同孕期的飲食安排,北齊徐之才提出,在妊娠的第1、2個(gè)月,要“飲食精熟,酸美受御,宜食大麥,無(wú)食腥辛之味。”就是說(shuō),妊娠早期要有全面的營(yíng)養,按孕婦的口味調配飲食,不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。
因此,孕婦在飲食方面需要注意:多吃五谷雜糧。五谷雜糧實(shí)際上都是植物的種子,那個(gè)種子埋在地里面,第二年可以長(cháng)出一個(gè)完備的植物來(lái),它是植物高度精華的濃縮。
所以說(shuō),為什么我們的老祖先給我們留下來(lái)這個(gè)飲食習慣?五谷為養,五谷雜糧是專(zhuān)門(mén)養身體的,這個(gè)東西一方面它是植物高度的濃縮,而且它有生機,它放在土壤里有生命力,可以發(fā)芽,可以長(cháng)大。孕婦應該多吃一些這樣的食品,讓體內產(chǎn)生一種良好的生機勃勃的一種氛圍。
在此,給孕婦推薦一款五谷雜糧的養胎粥:
把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓(少放,如有內熱就不能放),還有葡萄干、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米,因為小米養胃,利濕。還可以放些黑豆,一起熬粥喝。味道很好喝,因為有葡萄干,有棗,味道香甜。
清火安胎。用于孕婦胎熱口干,胸腹灼熱,或口舌生瘡,咽喉燥痛,或大便秘結,小便黃赤。
健客價(jià): ¥47清熱,安胎。用于孕婦頭痛,眩暈,口鼻生瘡、咽喉腫痛,雙目赤腫,牙齦疼痛,或胎動(dòng)下墜,小腹作痛,心煩不安,口干咽燥,渴喜冷飲,小便短黃等癥。
健客價(jià): ¥52清火安胎。用于孕婦胎熱口干,胸腹灼熱,或口舌生瘡咽喉燥痛或大便秘結,小便黃赤。
健客價(jià): ¥45清熱,安胎。用于孕婦頭痛,眩暈,口鼻生瘡,咽喉腫痛,雙目赤腫,牙齦疼痛,或胎動(dòng)下墜,小腹作痛,心煩不安,口干咽燥,渴喜冷飲,小便短黃等癥。
健客價(jià): ¥53補充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價(jià): ¥218用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補充,也可用于預防和治療佝僂病。
健客價(jià): ¥59用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià): ¥73用于促進(jìn)幼兒正常生長(cháng)發(fā)育以及兒童、孕婦補充鈣質(zhì)。
健客價(jià): ¥11用于兒童、孕婦及哺乳期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥9用于防治小兒缺鐵性貧血,也可用于孕婦、哺乳期婦女和月經(jīng)過(guò)多婦女的缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥30鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥10.8肚瀉腹絞,肚痛腹脹,寒胃吐酸,胸膈悶塞,寒痰咳嗽,山風(fēng)瘴氣,眩車(chē)暈船。吸服兩便,孕婦可服,老少咸宜。詳細用法、請閱內標。
健客價(jià): ¥26用于兒童和孕婦補鈣。
健客價(jià): ¥30用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià): ¥320補氣養血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動(dòng)不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥47用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補充。
健客價(jià): ¥142本品主要用于治療兒童和成人的下列疾病: 1.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3.肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4.百日咳桿菌引起的百日咳:紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌,臨床研究表明紅霉素能夠預防易感人群感染百日咳。 5.白喉:白喉是由于白喉桿菌產(chǎn)生毒素所致,紅霉素可以預防
健客價(jià): ¥25用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補充。
健客價(jià): ¥63.5用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià): ¥438固腎安胎丸:滋陰補腎,固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫腎陰虛證,癥見(jiàn):腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴,口干咽燥,神疲乏力,手足心熱。 地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。 復合維生素片:用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦
健客價(jià): ¥1068促黃體生成激素檢測試劑排卵測試筆:用于體外定性檢測人尿液中的促黃體生成激素(LH),輔助預測排卵。 復方多維元素片(23):用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補充。
健客價(jià): ¥199