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頸椎病千萬(wàn)別做這個(gè)動(dòng)作!99%的人都錯了

2018-06-04 來(lái)源:崇華中醫街  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛;頸部活動(dòng)受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小,不能達到“盡頭”;頭暈目眩,耳鳴,惡心嘔吐,眼睛發(fā)干發(fā)澀。

動(dòng)作一

坐直了以后,頸子往下縮一縮、伸一伸,這個(gè)動(dòng)作反復做幾次。

動(dòng)作二

做一個(gè)動(dòng)作向后撐,因為大家低頭,固定了一個(gè)姿勢久了之后,向反向運動(dòng)。

動(dòng)作三

前后做一個(gè)問(wèn)號,把下顎當做毛筆的筆尖,用它來(lái)畫(huà)這個(gè)圈、畫(huà)問(wèn)號,正反的問(wèn)號。

最后

這幾個(gè)動(dòng)作做完以后,雙手搓一搓,再搓搓頸子,就這么簡(jiǎn)單,或者拿一根干毛巾再搓一搓。

頸椎病主要有以下八大癥狀,如果出現那就要注意了:

總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛;

頸部活動(dòng)受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小,不能達到“盡頭”;

頭暈目眩,耳鳴,惡心嘔吐,眼睛發(fā)干發(fā)澀;

失眠多夢(mèng),記憶力下降;

手臂無(wú)力、手指發(fā)麻、反復落枕

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺(jué)減退;

有時(shí)走路無(wú)力,大小便不好;

還有的會(huì )心律不齊,出現類(lèi)似心絞痛癥狀。

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