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有沒(méi)有得慢性腸胃炎,看這五點(diǎn)!

2018-05-28 來(lái)源:廣州中醫藥大學(xué)國醫堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山藥30克,薏苡仁50克,豬肚100克,料酒10毫升,蔥、姜、鹽、味精適量。先將豬肚、薏苡仁同煮30分鐘,再放入余料煮15分鐘,最后放入味精即可食用。

現代人的生活節奏越來(lái)越快,很多人的三餐都變得不規律,特別是學(xué)生黨和上班族。很多人只圖方便,就省去了早餐,甚至連晚餐都省掉了。

特別是在上大學(xué)的學(xué)生,很多人在不用上課的時(shí)候,一覺(jué)睡到12點(diǎn),早餐從此與之無(wú)關(guān)。其實(shí),這樣的習慣是很不好的,雖然在年輕的時(shí)候并沒(méi)有感到身體有什么不適,但實(shí)際上長(cháng)期的不良飲食,會(huì )對胃部慢慢造成損害,最終會(huì )對身體造成不可逆轉的傷害。

慢性胃腸炎便是其中的一種

眾所周知,慢性胃腸炎是一種胃黏膜和腸黏膜炎性病變,在胃病當中的發(fā)病率居首位,是最常見(jiàn)的胃病。中醫認為,慢性胃炎多因長(cháng)期飲食不節,勞逸失常,導致肝氣郁結,脾失健運,胃脘失和,日久中氣虧虛,從而引發(fā)種種癥狀。根據癥狀不同,中醫把慢性胃炎分為8種類(lèi)型,即食滯傷胃型、脾胃虛寒型、胃陰虧虛型、熱邪犯胃型、肝郁犯胃型、瘀滯傷胃型、肝火犯胃型、濕困脾胃型。

雖然慢性胃炎種類(lèi)繁多,其癥狀也不一而足,沒(méi)有絕對的標準,但是當你有以下這些情況時(shí),就一定要警惕了!這可能是慢性胃炎的預兆——

1、便秘:排便量少,排便困難,幾天甚至十天排一次便,有時(shí)候便便像鉛筆那樣細;

2、腹瀉:早餐后腹瀉多次,嚴重的一天腹瀉十幾二十次,有時(shí)候糞便中會(huì )有較大量透明或白色粘液;

3、腹痛:腹痛是最常見(jiàn)的癥狀,疼痛部位多見(jiàn)與左下腹部或右下腹部,時(shí)間可長(cháng)可短,長(cháng)的可能長(cháng)達一整天,特別是吃過(guò)調味品、酒等刺激性很強的食品;

4、腹脹:吃完飯之后感覺(jué)上腹部漲滿(mǎn),厭食;

5、心悸、乏力、嗜睡、多汗、濕熱、頭痛等

如何預防

1、注意保暖:腸胃喜暖惡冷,暖散而冷凝,凝則傷胃。入冬后要特別注意胃部保暖,特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”,應及時(shí)增添衣物,夜晚避免腹部著(zhù)涼。

2、少食油膩辛辣:入冬以后,人們的飲食發(fā)生改變,往往偏向于油膩、辛辣的食物,以便保暖。慢性胃炎患者應注意,盡量避免進(jìn)食這類(lèi)食物。專(zhuān)家建議您,冬季飲食可選擇清淡溫潤的食物,可以保持胃腸的沖和之氣。

3、按摩護胃:經(jīng)常摩胃部不但能夠保暖,還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。大家可按摩中脘穴(位于正中線(xiàn),臍上4寸處),按摩時(shí)應采用仰臥位,放松肌肉,用指頭用力下壓,約5-6秒后離開(kāi),重復10次即可。

推薦食療

一、生姜大棗粥

生姜3片,大棗15枚,粳米50克,同煮粥食之。適于脾胃虛寒證。

二、扁豆佛手粥

扁豆100克,佛手30克,粳米100克,同煮粥食之。適于肝胃不和證。

三、山藥苡仁豬肚湯

山藥30克,薏苡仁50克,豬肚100克,料酒10毫升,蔥、姜、鹽、味精適量。先將豬肚、薏苡仁同煮30分鐘,再放入余料煮15分鐘,最后放入味精即可食用。

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